原標題：管理不好情緒的人，其認知太低了嗎？

生活當中，我們經常被告知要情緒管理好，但是有些人為什么無法做到？這篇文章要告訴你一個發現，管理不好情緒的人，很可能是因為他們的認知水平太低了。

約瑟夫·萊杜是美國神經學家，通過研究發現，人的焦慮、恐懼、急躁等情緒與認知系統聯系緊密。換句話說，人遇到事情的反應，取決于他的認知水平。我們的主觀看法越嚴重，思維越固執，就越容易淪為情緒的奴隸。無法管理自己情緒的人，其實說到底就是認知水平不高。

當我們情緒失控時，我們往往忽略的是背后存在的問題。其實，管理不好情緒的中心原因經常是認知水平的局限。如果認知水平太低，就無法正確的解讀和處理周圍環境提出的挑戰，從而導致情緒的失控。

情緒管理也是一門藝術，他需要我們了解自己，認識自己的情緒，更加需要我們找到適當的應對策略。當我們遇到挫折時，我們可以選擇沮喪，也可以選擇勇敢面對，當我們面對壓力時可以逃避，也可以勇敢面對。這所有的選擇，都是和我們的認知有關，但更多的是和我們的心態與行動。

有位朋友曾問我如何戒掉情緒，而一個深入人心的回答道出了真諦。當我們明辨是非、知道什么值得、什么不值得，就能不輕易因小事生氣。明白某些人和事不值得投入精力，就能不做出得不償失的反應。真正的平和不僅表現在外表表面上的好脾氣，更是內心深處的智慧和洞察。

管理不好情緒的人過度關注自身情緒變化，對外界刺激過度敏感，并從中產生焦慮和壓力。這是因為他們無法正確解讀和理解情境中的信號和信息，導致情緒波動更加劇烈。就像沒有指南針的船在茫茫大海中漂來漂去，沒有方向感或安全感。

管理不好情緒的人需要自我控制和調節的能力，但他們常常無法準確地認知自身情緒狀態和需求，難以采取有效行動來改變情緒狀態。就像沒有剎車和油門的汽車，無法自主駕馭速度和方向。因此，提升認知水平是解決管理不好情緒的關鍵。通過增加知識、培養思維能力和提升自我意識，我們可以更好地認知和理解自我，從而更好地管理情緒。

我們的情緒經常是被內心的思維方式影響的。如果我們認知水平不好，對事物的理解和闡述就會出現錯誤，從而激發消極情緒。因此，首先就是要培養積極的認知方式。

提升認知，就是為我們的情緒航船裝上了指南針，讓我們在生活的海洋中，無論風浪如何，都能穩健前行。有時，我們往往在不經意間被自己的主觀判斷所左右，思維的固執如同一座堅固的堡壘，讓我們在面對挑戰時變得易怒和沖動。這種情緒波動，會讓我們在不經意間失去理智的掌控，淪為情緒的俘虜。

情緒管理并不僅僅是掌握冷靜技巧，更重要的是提升認知水平。當我們擁有更全面、深入的認知，我們的情緒反應也會變得更成熟、合理。那么，如何提升認知水平呢？首先，我們需要不斷學習新知識，擴展視野。其次，我們應該反思并審視自己的認知是否合理、是否存在偏差。最后，我們還需培養同理心，從他人的角度考慮問題，以使我們的認知更全面。

我們應該提高自我、他人和世界的認知水平，這需要我們不斷學習、思考，獲得更多知識、經驗和觀點，以更好地理解自我和他人。同時，還要培養同理心、同情心，更好地理解和接納他人的感受和觀點。

在此世界中，每個人都可能遭遇情緒波動，但真正的強者能夠通過調整自身認知水平來掌控情緒波動，運用多種視角來思考問題。這樣，生活中的各種困境就不難解決。一旦我們的視野擴大，我們的生活也會變得更加輕松和愉悅。

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總結

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