多囊卵巢綜合征能不能吃糙米

宜吃 糙米

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃糙米。糙米中含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和膳食纖維等，具有降血糖、降低膽固醇、促進血液循環的作用。糙米膳食纖維含量很高，可以促進胃腸道蠕動，穩定血糖，緩解肥胖，進而有利于病情恢復。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃糙米。

怎么吃

糙米一般作為主食在飯時食用，也可作為兩餐之間的加餐食用。此外，也可以搭配蔬菜、雞蛋、牛奶等，制作成營養豐富的早餐食用。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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