多囊卵巢綜合征能不能吃白薯

宜吃 白薯

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃白薯。白薯含有大量的維生素、不飽和脂肪酸、多種氨基酸和礦物質，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效。白薯含有較多的不飽和脂肪酸，具有降血脂的作用，還有利于減肥，從而有利于多囊卵巢綜合征的恢復。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃白薯。

怎么吃

白薯可直接食用，一般是蒸熟后與主食一起食用。飯前飯后皆可食用，但不建議空腹食用，空腹食用容易引起胃酸，造成胃部不適，甚至會引發(fā)嘔吐。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現(xiàn)為月經周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規(guī)的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養(yǎng)的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數(shù)的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優(yōu)質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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