鮮蓮子

功

補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神

宜

體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢者

忌

身體虛寒者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

鮮蓮子是一味經(jīng)典的藥食補品，新鮮的蓮子在蓮子成熟的時節(jié)采摘加工而成的，所含的營養(yǎng)是普通蓮子所沒有的。新鮮的蓮子特別適合炎熱的夏季食用，新鮮摘下來的蓮子香味濃郁，吃起來味甘、微澀，口感清甜可口。因為蓮子心味苦，吃起來口感不好，所以可以將蓮子心收集起來泡茶喝，能清心、去熱、止血和止咳。鮮蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。 1、補脾止瀉 鮮蓮子具有補脾止瀉的作用，可單味研末，或熬粥服，亦常與黨參、茯苓、山藥等補氣健脾藥配伍。 2、益腎澀精 鮮蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用的營養(yǎng)佳品，蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多、遺精頻繁或滑精者，服食鮮蓮子有止遺澀精作用。 3、養(yǎng)心安神 鮮蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，可用于緩解失眠多夢，有改善睡眠的作用。

營養(yǎng)價值

鮮蓮子可以安神，幫助睡眠，因為新鮮的蓮子里面含有荷葉堿、金絲草苷，還含有微量元素和多種維生素，對神經(jīng)衰弱等有一定的治療效果。鮮蓮子里面還含有鉀元素，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，讓心跳的節(jié)律穩(wěn)定，又能夠維持肌肉伸縮性。新鮮的蓮子還可以達到滋補胃部的作用，它里面含有多種維生素、豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，男女老少都可以適當?shù)某砸恍菀紫挚梢匝a充身體所需要的微量元素。

不宜同食 1、牛奶 牛奶和鮮蓮子都含有豐富的蛋白質(zhì)，二者同食會使大量的蛋白質(zhì)和胃酸反應，從而產(chǎn)生凝結物，不容易消化，而且很容易導致便秘。 2、豬肚 鮮蓮子與豬肚藥性相克，二者大量同食可能導致食物中毒。 適宜和禁忌 適宜：體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢者 鮮蓮子可以安神，幫助睡眠，鉀元素含量非常高，能夠強健骨質(zhì)，體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢者可以適量食用。 禁忌：身體虛寒者 鮮蓮子性寒，服用之后很容易導致身體虛寒的情況加重，長期服用并不利于身體健康。 母嬰宜忌

孕婦應少吃。鮮蓮子的藥效功能對于孕婦有一定作用，但鮮蓮子性寒，不宜多吃。

嬰幼兒應少吃。小寶寶可以用鮮蓮子煮蓮子粥吃，3歲以上的寶寶可以吃嫩的蓮子，但鮮蓮子性寒，不宜過多進食。

溫馨提示

在吃鮮蓮子期間，最好不要吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少吃。

食用方法

1、生吃 鮮蓮子可直接食用，雖然味道苦澀，但是營養(yǎng)成分豐富。 2、熬湯 把鮮蓮子、紅棗、白木耳洗凈后放入鍋中，加清水熬湯，最后加糖調(diào)味。 3、蒸燉 將鮮蓮子放入水中浸泡，加入冰糖，并放入蒸籠蒸熟即可食用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的鲜莲子的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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