正常育齡婦女的子宮內膜厚度在5-10MM不等，子宮內膜在不同時期，厚度也是有所不同的：1、增生期子宮內膜約9-10mm。2、分泌期，子宮內膜的厚度約為5～6mm。3、月經期：子宮內膜厚度可以達到8-10mm。子宮內膜的厚度會隨卵巢的周期性變化而變化的，月經周期第5天起子宮內膜處于增生期，內膜不斷增厚至月經第14天，可增厚至3~4mm;月經后半周期，內膜處于分泌期，但仍繼續增厚，至月經來潮前內膜厚可達10mm。在正常情況下,女性的子宮內膜厚度為8--12毫米，最低不能低于6毫米。一般來講，在剛剛懷孕后子宮內膜厚度在10mm左右。專家指出：利于受孕的子宮內膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宮內膜最好時期是在黃體期。

內膜太薄調不上去怎么辦？1、常吃大豆：眾所周知，內膜的厚度多少，受體內激素水平影響。女性體內激素少，內膜增生就少厚度就很薄，體內的激素水平要是很高，子宮內膜也會變厚，所以，在發現自己子宮內膜有點薄的時候，在生活中就要多吃些天然雌激素食物，刺激內膜增生增加厚度。而含有雌激素的食物是大豆，它的營養物質和女性需要的雌激素結構是一樣的，可以增加子宮內膜的厚度。所以，女性平時可以常吃大豆食物，比如早上喝豆漿粥，但是要注意別吃太多了。2、常吃活血的食物：很多女性內膜太薄，和體內的氣血不足，沒有足夠的營養物質維持身體去工作。而經血雖然是內膜脫落形成的，但是很多時候內膜脫落后的碎片，會變成肉塊減少經血量。這都是因為體內的血液流通不暢，或者是體內的寒氣太重，減慢血流速度不能及時給身體補充營養物質。所以，內膜太薄需要人們常吃活血的東西，去除體內的寒氣，促進血液循環。這樣也能幫助增加內膜厚度。比如，女性平時要常吃阿膠，雞湯，銀耳湯和黑芝麻糊等，這些食物活血效果都不錯。3、放松心態：對于女性來說，身體能得到好的休息，每天都生活的開開心心的，對身體健康更好。因為有一個好的情緒，對女性調節體內激素水平有幫助，而且內膜對激素的敏感度也會提高，是在間接起到增加內膜厚度的效果。

總結

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