人的壽命受基因和環境共同影響，基因條件后天不可改變，只有從日常生活習慣入手企望延長壽命。我們知道的，控制體重，多吃新鮮蔬菜水果，少吃糖，定期鍛煉，睡眠充足。但是，這些事情只是因為它們是常識，而不是因為有任何確鑿的證據表明，這些方法的確可以延長壽命。另外，長壽研究需要的時間很長，在任何人知道某種藥物或生活方式是否確實有好處之前，需要幾十年的跟蹤調查，而且一個人也很難持之以恒的按照實驗條件生活下去。這就使得研究本身就具有很大的不可行性。第一個大規模的老年醫學研究始于1958年的巴爾的摩縱向老化研究，目前這一研究仍在進行中。這項研究已經確定，老年時的疾病或者殘疾在年輕時就會發出警告信號，這使我們能進行早期干預從而減少老年時的慢性病。但最大的問題，例如長壽由基因支配還是主要由生活方式和環境支配，尚不清楚。對雙胞胎進行的研究表明，有30%的研究對象的長壽是由于遺傳，這一結論使研究人員感到樂觀。如果30%的長壽由于遺傳，那么，研究人員或許能設計出化合物來模擬那些擁有長壽DNA的人身體內發生的情況，但當研究人員對基因組進行測序時，卻發現僅僅1%的基因與長壽有關。組成身體的組織和器官都很容易受傷；細胞也容易失靈，癌癥是最突出的現象。當某個傷口正在被治療或者正在分裂的癌癥組織必須被阻止時，附近的細胞會傳輸觸發受傷細胞修復或惡性細胞死亡的化學信號。在年輕的身體中，這套系統工作得很好，但隨著細胞開始老朽，它們開始發送錯誤的反饋。隨著修護信號的過量產生，導致身體持續不斷地出現炎癥，身體的治愈能力開始搖搖欲墜，這就是人們為什么會罹患心臟病、老年癡呆癥、關節炎以及其他與衰老有關的慢性疾病的原因。我們的身體因為失去了修護自身的能力而報廢。如果自我修護能力的損失速度可以減緩，那么，我們晚年的健康狀況將大為改善，我們也能更長壽。

長壽不應該是人類追求的目標，高質量的長壽才是人類應該追求的。如果讓你活到150歲，但是從100歲起就不能動了，有什么意思呢？人的壽命長短很大程度上是由基因決定的，后天所能做的，無非是減少對DNA的損傷，盡量保持身體機能的高活性，在受到損傷時也能快速恢復。秘訣是大家都知道的，管住嘴，邁開腿，心情樂觀。

這個不好說吧，各種環境太過復雜，唯一的來說的話，比較認可的就是，活得開心對于人健康最實在了~

總結

以上是生活随笔為你收集整理的有没有普适性的长寿秘方？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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