多睦健康推薦高血壓推薦食譜：1、高鉀高鈣食物，如：芹菜、西紅柿、木耳、綠豆。2、優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，如：鱈魚、三文魚、蛤蜊等。3、富含B族維生素、維生素C的食物，如：獼猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿卜、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅柿等。當(dāng)然如果想要更好地控制高血壓的話，最好還是嘗試一下日本治療，效果非常好

高血壓的調(diào)理需從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、改善個(gè)人生活方式：低鹽、低脂飲食，減少鈉鹽的攝入。放緩生活節(jié)奏，減少壓力，保持良好的心態(tài)?？刂企w重，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)；2、監(jiān)測血壓，堅(jiān)持長期用藥：高血壓不能治愈，需終身服藥，服藥血壓下降后不能自行停藥，延遲用藥時(shí)間可能加重對器官造成的損害，發(fā)現(xiàn)血壓升高患者應(yīng)及時(shí)服藥。



你奶奶這種情況屬于嚴(yán)重高血壓，建議去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療平時(shí)要多注意以下內(nèi)容：食物選擇要點(diǎn) 1．控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2．減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。 3．少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。 4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。 5．適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。6多吃銀杏果：采用國際標(biāo)準(zhǔn)化提取，以銀杏果為原料科學(xué)提純，去除了對人體有害的銀杏酸，含24%黃酮，及其它多種植物的有效成分，強(qiáng)抗氧化、能強(qiáng)化眼睛及腦部、微血管血液的循環(huán)。tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

總結(jié)

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