最簡單的方法之一是改變生活方式，包括： 1. 健康飲食：選擇低脂、低膽固醇的飲食，多攝取富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜和全麥產品。 2. 健身運動：多參加有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以增加身體的代謝率和心血管健康。 3. 控制體重：肥胖會導致睪丸分泌的睪酮減少，從而影響勃起功能。 4. 減少壓力：學會放松心情，盡量避免焦慮、壓力等不良情緒對勃起造成的負面影響。 另外，可以通過一些醫療治療來幫助解決問題，如藥物治療、生物反饋療法、外科手術等，但需要在醫生的指導下進行。

總結

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