長高需要補充的元素包括： 1. 蛋白質：是構成身體組織的基礎，對于身體發(fā)育和生長非常重要。 2. 鈣：有助于維持正常骨骼和牙齒的生長和發(fā)育。 3. 磷：與鈣一起構成骨骼和牙齒。 4. 鋅、鎂、鐵等礦物質：對于身體的發(fā)育和生長也非常重要。 吃什么可以促進生長激素的分泌幫助長高： 1. 蛋白質食品：例如牛奶、家禽、豆類等。 2. 鈣、磷等礦物質豐富的食品：例如海產(chǎn)品、乳制品、綠葉蔬菜等。 3. 維生素D和維生素K豐富的食品：例如魚肝油、蛋黃等。 4. 運動和體育鍛煉：這有助于刺激生長激素的分泌。

總結

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