便秘能不能吃羊肉

少吃 羊肉

羊肉營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 203kcal 蛋白質(zhì) 14.6g 膳食纖維 – 脂肪 3.9g 碳水化合物 0.2g 維生素B 0.16mg

少吃 原因

便秘應(yīng)少吃羊肉。羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值較高，但其屬于熱量高的葷腥食物，容易產(chǎn)生燥熱，引起上火，導(dǎo)致大便干結(jié)，尤其吃羊肉后飲茶，茶葉中含有豐富的鞣酸，與羊肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生的物質(zhì)易使腸道蠕動減弱，大便水分減少，可造成便秘癥狀加重。因此，便秘患者應(yīng)少吃羊肉。

怎么吃

羊肉可做湯食、燉食、涮食，不宜與茶、醋、南瓜、西瓜，中藥半夏、石菖蒲同食。發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用羊肉。

飲食建議

便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要與年齡、生活習(xí)慣不良、心理疾患、腸道疾病等因素有關(guān)。治療包括適量的運動、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、合理飲食等。具體的飲食原則如下：1、規(guī)律飲食，避免因暴飲暴食、夜宵等，增加腸胃負(fù)擔(dān)的；2、多飲水，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水；3、多吃纖維素含量高的食物，促進(jìn)胃腸蠕動，如茭白、韭菜、絲瓜、蓮藕、蘋果等；4、禁食刺激食物，包括酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的便秘能不能吃羊肉的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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