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公眾號：漫話軟件設(shè)計(jì)
專注于軟件設(shè)計(jì)與架構(gòu)、技術(shù)管理。擅長用通俗易懂的語言講解技術(shù)。對技術(shù)管理工作有自己的一定見解。文章會第一時(shí)間首發(fā)在個(gè)站上，歡迎大家關(guān)注訪問！

再玩五分鐘手機(jī)就開始學(xué)習(xí)

你有沒有遇到過這種情況。原本計(jì)劃好晚上學(xué)習(xí)，結(jié)果一拖再拖。

下班回到家中。工作了一天太累了，先休息一會，看五分鐘手機(jī)就開始學(xué)習(xí)！

5 分鐘后…時(shí)間還早，再玩一會。

半小時(shí)過后…糟糕，怎么只刷了幾個(gè)短視頻就過去了半小時(shí)。開始學(xué)習(xí)吧！等等，今天游戲的任務(wù)還沒做！先花10分鐘做完任務(wù)，然后必須開始學(xué)習(xí)了！

又過了半個(gè)小時(shí)…哎呀，進(jìn)了游戲沒忍住打了兩局，任務(wù)還沒做。趕緊做任務(wù)。

又過了20分鐘…任務(wù)做完啦！可以開始學(xué)習(xí)了！嗯？已經(jīng)11點(diǎn)半了！怪不得有點(diǎn)困。馬上到12點(diǎn)睡覺時(shí)間了，學(xué)半個(gè)小時(shí)也沒什么意義，要不再玩會手機(jī)直接睡覺吧！嗯，就這么愉快的決定了！

這種情況一天接一天。最終學(xué)習(xí)的計(jì)劃也沒有實(shí)施。

為什么在辦公室能堅(jiān)持超過8小時(shí)枯燥的工作，而在家里連1小時(shí)都堅(jiān)持不下去呢？

因?yàn)檗k公室有無數(shù)雙眼睛盯著你，即使有偷懶的想法，也被迫要工作下去！

在家里，能讓你學(xué)習(xí)的力量，只有自律！但是，自律太難了！

找到自律的源頭

自律的背后一定有一個(gè)自我激勵(lì)的原因。否則為什么我晚上要坐在電腦前兩個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)或者工作？

自我激勵(lì)的原因有很多。例如要做分享，需要學(xué)習(xí)。要找工作，需要刷題。在寫書，每天要完成一定量的寫作。

毫無目的的學(xué)習(xí)或者工作，很難堅(jiān)持下去。自律只會是空談。

一定是你有興趣去做，或者讓你自我實(shí)現(xiàn)的事情，才有自律的根基。

短期的自我激勵(lì)很多，例如前面說的要做一個(gè)分享，可能需要幾個(gè)晚上的準(zhǔn)備。我相信你一定會準(zhǔn)時(shí)坐在電腦前，廢寢忘食也要搞定。

但是那些需要很長時(shí)間才能給你帶來收益或者激勵(lì)的事情，因?yàn)樘b遠(yuǎn)，所以很容易讓你堅(jiān)持一段時(shí)間后，就把自律拋在了腦后。

將任務(wù)分解，列出計(jì)劃

這種需要堅(jiān)持很長時(shí)間才有收益的事情，如何將自律保持下去呢？

我們需要把長期的事情做拆分。并且把任務(wù)分解到每天。列出計(jì)劃和里程碑。需要注意任務(wù)一定不要過重。確保當(dāng)天一定能夠較為輕松的完成。目的是為了能夠堅(jiān)持下去。

每天不落的堅(jiān)持下去有如下好處：

保持工作粘度，形成習(xí)慣

加強(qiáng)信心，減少壓力

長期積累，成果顯著

每天都有反饋

計(jì)劃千萬不要做的過于激進(jìn)。破壞連續(xù)性帶來的負(fù)面效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。所以你的計(jì)劃一定要保證是能夠可被連續(xù)執(zhí)行的。

強(qiáng)迫自己

計(jì)劃做的再好，激勵(lì)再足夠，有時(shí)也抵擋不了電視、游戲、微博的誘惑。如果你實(shí)在沒有動力，或者誘惑太大。那么強(qiáng)迫自己，手機(jī)扔掉，告訴自己先工作十分鐘！

你會發(fā)現(xiàn)一旦進(jìn)入工作的狀態(tài)，繼續(xù)下去就沒那么困難。是的，就像放不下手機(jī)一樣，沉浸在工作中后，動力也就來了！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的再玩五分钟手机就开始学习的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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