1.產(chǎn)生的原因

沒有動力–激勵手段不足

害怕做不好

2.解決的辦法

拆解大計(jì)劃，列出小目標(biāo)

針對小目標(biāo)，提高專注度—推薦使用番茄工作法25+5的方式 工作25分鐘休息5分鐘

外部監(jiān)督，自我獎勵

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的如何解决拖延症？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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