低血糖能不能吃花生

宜吃 花生

花生營養指標(100克含量)

熱量 298kcal 碳水化合物 13g 升糖指數 22 脂肪 25.4g 蛋白質 12g 鈉鹽 3.7mg

宜吃 原因

低血糖可以適量食用花生。花生富含維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。花生含有豐富的蛋白質、脂肪，尤其脂肪含量很高，低血糖患者食用后可補充一定能量。研究發現，花生可穩定血糖，低血糖可適量食用花生。

怎么吃

可水煮、熬粥、炒食、油炸，可做成花生醬、花生糖。受潮自然發芽的花生不能食用。消化不良、膽囊切除、高脂血癥者不宜食用。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的低血糖能不能吃花生的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。