膽結石能不能吃香菇

宜吃 香菇

香菇營養指標(100克含量)

膳食纖維 3.3g 蛋白質 2.2g 脂肪 0.3g 膽固醇 – 鈉 1.4mg 鈣 2mg

宜吃 原因

膽結石可以適量吃香菇。香菇富含多種維生素及鐵、鉀等微量元素，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。其味甘，性平，對食欲減退，少氣乏力有較好的緩解作用。膽囊結石的發作一般與飲食有關，應嚴格控制脂肪和膽固醇的攝入量，香菇所含脂肪酸對人體降低血脂有益，可適量食用。

怎么吃

香菇食用方法較多，可清炒、做醬，也可做成餡料、涮火鍋等，不建議油炸。香菇為動風食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚瘙癢病患者忌食。

飲食建議

膽結石又稱膽石癥，是指膽道系統包括膽囊或膽管內發生結石的疾病。造成膽結石的主要原因包括肥胖、運動量少、膽囊慢性炎癥、過量食用甜食和高脂肪類食物、盲目節食、不吃早餐等。由此可見，飲食因素是引起膽結石的主要原因，因而患有膽結石的患者需嚴格控制飲食。1、根據癥狀和對脂肪的耐受程度，不應過多攝人脂肪，并主張用植物油烹調；2、在滿足患者需求的基礎上，總熱能不能過高。肥胖和超重患者應減體重，使之降到理想體重。熱能按低熱能飲食原則供給；3、限制膽固醇的攝入。膽固醇攝入每日應少于300毫克，限制動物脂肪及含膽固醇高的食物，如內臟以及魚子、蛋黃等，可以選用魚肉、瘦肉、蛋清等；4、蛋白質應按正常需要量或偏低，以每日供給蛋白質50-70g為宜，但要選擇含脂肪低的蛋白質食品，如脫脂奶、蛋清、海魚等；?5、注意維生素攝入，尤應注意脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的補充；?6、忌食刺激性或易產氣食物，如蘿卜、洋蔥等，禁煙、酒；7、采取少吃多餐，注意多飲水。

總結

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