纖維素的第一個作用，能夠調整腸道的微生態，因為纖維素作為腸道菌群重要的發酵的原料，在促進益生菌的增殖，和抑制有害菌方面纖維素的作用非常的明顯，因而適當的攝入纖維素對于腸道微生態的維持，有著重要的調節的作用。第二個作用，能夠機械性的刺激腸道的蠕動，進而在預防和治療便秘方面的作用也非常的明顯。第三個作用，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免過多能量的攝入，在預防和治療肥胖方面的作用纖維素也非常的明顯。

總結

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