作者：百度知道網(wǎng)友 政委祖爾阿巴（醫(yī)生，醫(yī)學(xué)學(xué)士）

最近全國(guó)各地都在上演霧霾圍城的戲碼，PM2.5、PM10這些掛著洋名兒的懸浮顆粒物們以肉眼可見的形式攻陷了一個(gè)又一個(gè)大城市。如何在云煙霧繞中保護(hù)自己？這里有些你應(yīng)該知道的。

什么是PM 2.5？

在分析防御手段之前，我們首先要了解“敵人”究竟是什么。所謂PM，其實(shí)是英文particulate matter（顆粒物）的首字母縮寫，而2.5代表的是其空氣動(dòng)力學(xué)直徑為 2.5?微米。這些可以長(zhǎng)期懸浮在空氣中的微小顆粒物可以是固態(tài)也可以是液態(tài)，形態(tài)也千差萬別不可能用尺量，于是科學(xué)家把在檢測(cè)儀器中空氣動(dòng)力學(xué)表現(xiàn)和直徑 2.5 微米及以下且密度為1克每立方厘米的顆粒物相同的顆粒稱為?PM2.5，同理 PM10的定義也是這么來的。

拗口的學(xué)術(shù)名詞先擱一邊，我們普通人最關(guān)心的問題是這些污染物對(duì)身體到底有什么危害。我們的肺負(fù)責(zé)和外界進(jìn)行氣體交換，空氣中大顆的異物會(huì)被氣管中纖毛和黏液組成的屏障攔住，變成鼻涕或是痰被排出來，但?PM10 實(shí)在太小了，它可以穿過屏障深入呼吸道，更小的?PM2.5 則可以抵達(dá)支氣管乃至肺泡，一些小于 0.1 微米的顆粒甚至能穿透肺泡進(jìn)入血管，隨著血液循環(huán)進(jìn)入我們的身體。這些污染物主要會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)和心血管造成損害——心肺疾病患者的過早死亡、非致命性心臟病發(fā)作、心律失常、哮喘發(fā)作、肺功能降低以及呼吸道刺激癥狀比如咳嗽呼吸困難等等，研究顯示 PM2.5 和它們脫不了干系。盡管敏感人群是心肺疾病患者和老人兒童，健康人依然會(huì)在污染物濃度升高時(shí)產(chǎn)生暫時(shí)的不適癥狀。

普通紗布口罩或者醫(yī)用手術(shù)口罩能抵擋PM2.5嗎？

環(huán)保局經(jīng)常建議顆粒物污染嚴(yán)重時(shí)呆在污染相對(duì)較輕的室內(nèi)來減少暴露，可就算PM 2.5爆表，我們還是得乖乖出門上班還房貸的。既然西北風(fēng)沒吹過來，大環(huán)境一時(shí)半會(huì)兒也改不了，我們就只能想辦法改變自己的小環(huán)境了，出行時(shí)用口罩來“拒敵于國(guó)門之外”是個(gè)方便易行的解決方案。

街上不少人戴著紗布口罩，這是個(gè)吃力不討好的主意。不管是五顏六色的某寶爆款還是樸素的食堂阿姨款，它們只能擋住一些大號(hào)的顆粒物比如灰塵、細(xì)菌之類，但對(duì)于空氣動(dòng)力學(xué)直徑10微米以下的細(xì)顆粒物，紗布口罩的濾過率還不到三成，而且戴過的人都知道，它對(duì)面部效果的貼合不太好，周邊會(huì)有漏氣的現(xiàn)象，臟空氣會(huì)從那兒漏進(jìn)去從而進(jìn)一步降低過濾效果，因此早在2000年，國(guó)家經(jīng)貿(mào)委就在《勞動(dòng)防護(hù)用品配備標(biāo)準(zhǔn)（試行）》中明令禁止紗布口罩作為防塵口罩使用了。

醫(yī)用的手術(shù)口罩主要材料是無紡布，主要是用來阻擋醫(yī)生的唾沫星子帶著細(xì)菌污染病人的，雖然在濾過性能上比紗布口罩略強(qiáng)一些還能抵擋細(xì)菌，但它并不是為了防塵而設(shè)計(jì)的，加上和紗布口罩一樣容易漏氣的問題，使醫(yī)用口罩在抵抗PM2.5之類細(xì)顆粒物時(shí)同樣顯得力不從心。

有的人會(huì)覺得用了總比沒有強(qiáng)，可如果它不夠有效，那還不如躲在家里呢。而且應(yīng)對(duì)顆粒物污染，我們能獲取更有效的防護(hù)，也就是現(xiàn)在賣到脫銷的N95口罩。

什么是N95？

N95并不是不是口罩品牌，而是美國(guó)NIOSH（國(guó)家職業(yè)安全健康研究所）對(duì)美國(guó)職業(yè)用防顆粒物呼吸器過濾效率級(jí)別的評(píng)定，也就是說，它是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

在NIOSH對(duì)濾材的測(cè)試中，采用的是對(duì)濾材最有穿透力的直徑0.3微米左右的顆粒，模擬一定工作強(qiáng)度的85 L/min的氣流量，電中性的氣溶膠（這樣不利于濾材利用靜電吸附懸浮顆粒）等等，測(cè)試的任意環(huán)節(jié)中濾過率都不低于該等級(jí)的最低濾過率，這才給予相應(yīng)等級(jí)——能濾除空氣中95%以上懸浮顆粒的濾材給予“95”級(jí)，99%以上的為“99”級(jí)，濾除99.97%以上的為“100”級(jí)。而字母N、R和P則代表濾材對(duì)空氣中懸浮油滴的濾過，N代表壓根兒擋不住，R代表在時(shí)效內(nèi)有一定濾過性能，P代表有較強(qiáng)的濾過性能。排列組合一番，“N95”的實(shí)際含義是：至少能濾除空氣中95%的懸浮顆粒物，但不耐油脂的濾材等級(jí)。

相應(yīng)地，有些口罩上標(biāo)明的KN90、FFP1等則分別是我國(guó)和歐盟相關(guān)機(jī)構(gòu)設(shè)定的防顆粒物呼吸器過濾效率標(biāo)準(zhǔn)，KN90代表至少能濾除空氣中90%的懸浮顆粒物但不耐油脂，而FFP1代表至少能濾除空氣中90%的懸浮顆粒物，包括油脂在內(nèi)。

任何人都能用N95口罩么？

不，老人、兒童、心肺疾病患者等體弱的人使用N95及以上口罩需要慎重，必要時(shí)遵醫(yī)囑。如果你對(duì)自己的身體條件是否適合，或是戴口罩的利弊權(quán)衡感到不確定，都應(yīng)該向醫(yī)生咨詢。

除了一些應(yīng)對(duì)惡劣環(huán)境用的高端型號(hào)，口罩一般是沒有氧氣供應(yīng)的，相反卻會(huì)不同程度地增大呼吸阻力。而呼吸的動(dòng)力來自膈肌等呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，也就是說佩戴者需要費(fèi)更多的力驅(qū)動(dòng)呼吸肌來實(shí)現(xiàn)氣體交換，對(duì)于呼吸肌薄弱或是心肺功能不好的老弱病殘幼，這額外的消耗可能會(huì)相當(dāng)大，呼吸肌疲勞、換氣受阻缺氧帶來的害處可能會(huì)超過顆粒物本身帶來的風(fēng)險(xiǎn)，因此這些人在是否佩戴口罩問題上需要慎重。

但另一方面，老弱病殘幼還是空氣細(xì)顆粒物污染的敏感人群，空氣污染引起哮喘、各種呼吸道刺激癥狀乃至心血管病發(fā)作的可能性同樣存在，毫無防護(hù)地暴露在污染物之下的風(fēng)險(xiǎn)是不容忽視的，如果不可避免地要離開污染相對(duì)較低的室內(nèi)，提前咨詢醫(yī)生來權(quán)衡口罩的利弊是個(gè)明智的做法。

如何挑選合適自己的顆粒物防護(hù)口罩？

原則上來說，顆粒物防護(hù)口罩必須根據(jù)使用者需要應(yīng)付的粉塵的濃度和毒性來選擇，但我們普通城市居民面對(duì)的環(huán)境一般沒有工業(yè)上那么惡劣，NIOSH標(biāo)準(zhǔn)里最低的N95就足以擋下大部分顆粒物，P95、KP90、FFP1等抗油規(guī)格能額外抵擋各種來源的油性顆粒物。如果你坐在地的環(huán)保部門有特別警示，那就提高相應(yīng)防護(hù)級(jí)別，當(dāng)然躲在污染相對(duì)較輕的地方不出去服霧更好。不要盲目追求高標(biāo)號(hào)或是活性炭層，高濾過性能通常意味著更大的呼吸阻力，你的心肺功能未必能經(jīng)得起這么大負(fù)擔(dān)，尤其是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)上幾級(jí)樓梯都會(huì)喘的朋友們。

第二點(diǎn)則是作業(yè)需求和工作條件，比方說在大街上漫步和在悶熱的房間里搬雜物對(duì)口罩的要求顯然不同，后者耗氧和通氣量大大上升，對(duì)于透氣性的需求比前者高得多，嚴(yán)格來說已經(jīng)離開民用進(jìn)入了工業(yè)領(lǐng)域，應(yīng)該咨詢勞動(dòng)防護(hù)部門挑選專為體力勞動(dòng)者設(shè)計(jì)的型號(hào)。

第三個(gè)重要因素是適合性。目前防顆粒物口罩的認(rèn)證檢測(cè)并不保證口罩適合每個(gè)具體的使用者，也就是說可能會(huì)出現(xiàn)口罩性能沒問題，但由于不夠貼面而出現(xiàn)縫隙，因此漏氣而影響防護(hù)效果的局面（如果你有一臉性感的大胡子，后果也會(huì)是這樣）。所以你在選擇口罩的時(shí)候不僅要挑標(biāo)號(hào)驗(yàn)真?zhèn)?#xff0c;一定要帶上試試是否貼面密封。

此外，口罩本身的舒適性比如頭帶的綁扎位置和張力、鼻夾的角度、口罩材料對(duì)皮膚的刺激、口罩本身的重量等等，對(duì)于你是否能接受它也很重要。

顆粒物防護(hù)口罩在使用方面有什么需要注意的地方？

首先，依舊要重申顆粒物防護(hù)口罩會(huì)增大呼吸阻力，不要長(zhǎng)期使用給自己平添負(fù)擔(dān)，如果它讓你感到氣悶不適，找地方透氣并換掉它。

其次，在挑選正確的前提下，顆粒物防護(hù)口罩必須正確佩戴才能發(fā)揮作用，每個(gè)具體型號(hào)的佩戴方式都有說明書，一定要看準(zhǔn)學(xué)好，我就見過有人買了三五十塊一個(gè)的口罩結(jié)果上下顛倒著戴，這樣漏氣會(huì)很明顯和不戴沒多大差別。正確佩戴之后還要檢查并保持口罩的氣密性，這樣它才能發(fā)揮全部性能，為了透氣舒服把鼻子露在口罩外面是花了錢還吸污染的吃力不討好行為。

另外，盡管很多一次性顆粒物防護(hù)口罩沒有絕對(duì)確切的使用時(shí)限，但用久了它們也會(huì)滋生細(xì)菌或是吸滿了污染物、一般來說，影響N系列口罩使用的主要因素有口罩的衛(wèi)生情況、損壞情況以及呼吸阻力增大的程度等等，讓你的口罩保持干燥整潔，要是它污損、破了或是感覺喘氣費(fèi)力了就換掉，最好做到日拋。還有，千萬不要用水洗任何過濾材料，洗過之后它們就報(bào)廢了。

說到底，誰都不會(huì)喜歡燒錢戴個(gè)悶人的口罩出門，顆粒物防護(hù)口罩是對(duì)環(huán)境污染一種無奈而被動(dòng)的應(yīng)對(duì)，但愿我的這段文字盡快失去實(shí)用價(jià)值。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的应对雾霾，哪款口罩适合你？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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