当冲动时怎么办？— 缘起缘灭
當(dāng)沖動(dòng)時(shí)怎么辦？
佛家珍言：要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，處人所不能處。釋義：要克服自己的沖動(dòng)情緒，讓自己靜下心來，能夠容忍他人不能容忍的事情，不管是與什么樣的人相處，我們都要能夠?qū)W會(huì)寬容，學(xué)會(huì)克制住自己的情緒，要能夠泰然自若地面對(duì)問題，冷靜并且理智地分析問題。沖動(dòng)是魔鬼。如果控制不住自己的情緒，隨心所欲，就可能帶來毀滅性的災(zāi)難。只有理智的人才能真正駕駛自己的人生，只有在理性的指導(dǎo)下，才能擁有平安穩(wěn)定的一生。
有一個(gè)久戰(zhàn)沙場(chǎng)的將軍，已厭倦戰(zhàn)爭(zhēng)，專程到大慧宗臬禪師處要求出家，他向宗臬道：“禪師！我現(xiàn)在已經(jīng)看破紅塵，請(qǐng)禪師慈悲收留我出家，讓我做你的弟子吧！”宗臬：“你有家庭，有太重的社會(huì)習(xí)氣，你還不能出家，以后再說吧！”將軍：“禪師！我現(xiàn)在什么都能放得下，妻子、兒女、家庭都不是問題，請(qǐng)您即刻為我剃度吧！”宗臬：“以后再說吧！
”將軍也沒有什么辦法。有一天，將軍起了一個(gè)大早，就到寺院里禮佛，大慧宗臬禪師一見到他便說：“將軍為什么這么早就來拜佛呢？”
將軍用偈語說道：“為除心頭火，起早禮師尊?！?/p>
禪師開玩笑地也用偈語回道：“起得那么早，不怕妻偷人？”
將軍一聽，非常生氣，罵道：“你這老怪物，講話太傷人！”
大慧宗臬禪師哈哈一笑道：“輕輕一撥扇，性火又燃燒，如此暴脾氣，怎算放得下？”放下！不是口說放下就能放下，“說時(shí)似悟，對(duì)境生迷”。習(xí)氣也不是說改就能改的，“江山易改，本性難移”。上面那則禪宗故事就表明了將軍的性格是沖動(dòng)的，他不能將自己的情緒收放自如。
沖動(dòng)是地雷的導(dǎo)火線。大多數(shù)成功者，都是能夠把情緒控制得收放自如的人。很多時(shí)候，情緒已經(jīng)不僅僅是一種感情的表達(dá)，更是一種重要的生存智慧。
人是感情動(dòng)物，表達(dá)情緒無可厚非，但如果不加控制地任意地表達(dá)，就成了一時(shí)沖動(dòng)的宣泄，而此時(shí)沖動(dòng)者就成了一個(gè)最軟弱、最容易被打敗的人。
一天下午，某部炮連戰(zhàn)士小艾正在站崗值勤，一個(gè)地方青年非要進(jìn)營(yíng)門，說找連隊(duì)干部有事。當(dāng)時(shí)連隊(duì)在后山進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，小艾便不同意那個(gè)青年進(jìn)去，那個(gè)青年張嘴便說：“你這個(gè)小當(dāng)兵的拿錢不多，管事倒不少！”小艾一聽，火氣一下沖到頭頂，他把槍放下，脫了軍裝，叫著要與那個(gè)青年“單挑”。幸好這時(shí)指導(dǎo)員路過，才避免了這場(chǎng)即將爆發(fā)的沖突。
在生活中，像小艾這樣做事愛沖動(dòng)的并非個(gè)別。這主要是因?yàn)橛械娜艘赘星橛檬?，自制力較弱，所以，不少人在發(fā)生矛盾時(shí)，容易像小艾那樣出現(xiàn)不理智的情況，一些心理學(xué)家表示，沖動(dòng)行為是一種司空見慣的強(qiáng)力反抗行為，是強(qiáng)烈愿望的一種表達(dá)形式。
人在沖動(dòng)發(fā)怒時(shí)，會(huì)引起精神過度緊張，造成心臟、胃腸以及內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身心健康大為不利，當(dāng)激情發(fā)展到無法控制時(shí)，可能干出傷害他人人身和財(cái)產(chǎn)的事來，造成不可挽回的損失。正如俗話說：“一失足成千古恨?！币虼?，對(duì)沖動(dòng)的情緒一定要認(rèn)真對(duì)待。情緒調(diào)節(jié)差的人其生活情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，對(duì)此
當(dāng)我們沖動(dòng)時(shí)怎么辦?
1、自我分析，明確目標(biāo)
一是對(duì)自己進(jìn)行分析，找出自己在哪些活動(dòng)中，何種環(huán)境里自制力差，然后擬出培養(yǎng)自制力的目標(biāo)步驟，有針對(duì)性地培養(yǎng)自己的自制力；二是對(duì)自己的欲望進(jìn)行剖析，揚(yáng)善去惡，抑制自己的某些不正當(dāng)?shù)挠?/p>
2、提高認(rèn)識(shí)水平
心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人的認(rèn)識(shí)水平和動(dòng)機(jī)水平，會(huì)影響一個(gè)人的自制力。一個(gè)成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈、人生目標(biāo)遠(yuǎn)大的人，會(huì)自覺抵制各種誘惑，擺脫消極情緒的影響。
3、從日常生活小事做起
人的自制力是在學(xué)習(xí)、生活、工作中的千百萬小事中培養(yǎng)、鍛煉而逐步形成的。許多事情雖然微不足道，但卻影響到一個(gè)人自制力的形成。
4、絕不讓步遷就
培養(yǎng)自制力，要有毫不含糊的堅(jiān)定和頑強(qiáng)意志。不論什么東西和事情，只要意識(shí)到它不對(duì)或不好，就要堅(jiān)決抵制，絕不讓步和遷就。如果執(zhí)行決定半途而廢，就會(huì)嚴(yán)重地削弱自己的自制力。
5、經(jīng)常進(jìn)行自警
如正在讀書學(xué)習(xí)卻忍不住看電視或玩電腦游戲時(shí)，馬上警告自己，管住自己，；當(dāng)遇到困難想退縮時(shí)，馬上警告提醒自己別懦弱，要成功地控制住自己。
6、進(jìn)行自我暗示和激勵(lì)
自制力在很大程度上表現(xiàn)在使用自我暗示和激勵(lì)等等方法控制意念。意念控制的方法很多，例如，在你從事緊張活動(dòng)之前，反復(fù)默念一些建立信心、給人以力量的話，或隨身攜帶座右銘，時(shí)時(shí)提醒激勵(lì)自己；在面臨困境時(shí)，利用口頭命令，如“要沉著、冷靜”，以調(diào)動(dòng)自身的心理活動(dòng)。
7、進(jìn)行松弛訓(xùn)練
研究表明，失去自我控制或自制力減弱，往往發(fā)生在緊張心理狀態(tài)中。如果適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行心理放松或按摩等，則可以提高自我控制的水平！
總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的当冲动时怎么办？— 缘起缘灭的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。
