原標題：女朋友沒安全感男生該怎么做？終于有人說清楚了

hi，歡迎來到「請問咨詢師」欄目，我們邀請平臺咨詢師對你最關切的心理、人生困惑進行回答。讓咨詢師視角的洞察，幫助我們更好地找到人生答案。

Q

提問者：匿名

我的女朋友離過婚，原因是前夫出軌，所以她安全感很低。和我在一起后，她隔段時間就會因為一些事情生氣，比如我答應的事情忘了做，每次爭吵到最后都會歸因為我不在乎她不愛她。然后我就要找我對她好的例子，去證明我如何在乎她，或者買花買吃的哄她。

可是經過幾次爭吵，我覺得很累，我覺得我做什么都不夠。我該怎樣提高她的安全感，讓她相信我愛她我在乎她呢？

A

1.關系的核心是溝通

咨詢師：付博文

這位朋友你好啊，你提到的問題并不是一個很容易處理的問題，你需要準備好足夠的耐心和時間。我相信你在這件事情上做了很多的努力，但是心有余而力不足，感到十分消耗。這種消耗即耗費精力，也恐怕會慢慢消磨你們之間的情感。看得出來你對這段關系的珍惜，很在乎女友的感受，希望通過你的努力和陪伴讓女友感受好起來。

說到女友的不安全感，一定是跟她成長的環境、經歷、創傷有關。由于你倆建立了情侶關系，這個安全感的問題便成為你倆需要一起面對的問題。我這么說的意思是，你不再能置身事外，但也不能一人全權抗下，你們倆要一起配合、努力。

首先，你倆需要找一個合適的時間和地點，坐下來充分的、徹底地好好溝通一下。明確兩個人要一起經營這段關系，好好走下去。

接著，在這個基礎之上，兩個人一起看看目前關系中大家滿意的部分和感到不舒適的部分。好好地一起梳理一下。

然后，你們可以拿出一張 A4 紙，分成三列。第一列寫下目前關系中因安全感遇到的困難，一定要寫的很具體。第二列寫下你們商討出來的具體解決方案。第三列寫出你們如遇到特殊情況該如何應對。在紙張最底下寫出你們約定好的底線。那么這張紙上呈現的就是你們達成的共識，之后大家要一起努力共同遵守的規則。當然，你們還可以設定一些階段性的獎勵。

?Unsplash

信息的透明，明確的規則，具體的解決方案，以及兩個人的共同努力，都可以增加雙方的控制感、安全感。她慢慢不再會感到孤單無助，不會擔心自己被蒙騙、被丟下，從而對關系越來越有信心。

需要說明的是，這個過程是循環往復，并持久的，并非一蹴而就！例如，溝通梳理是兩周一次，關系調試的表格也會隨著時間不斷調整。因為隨著時間的進程、個體的成長變化，關系中的問題、需求都是持續變化的哦。

另外，給到的方法看似簡單，但在實際的操作中并非那么容易。關系的核心就是溝通，而每個人都有不同的價值觀、溝通模式和需求，溝通中會出現很多的沖突。如果達成相對平衡的共識，和進行有效的溝通前期比較困難。那么建議可以尋找匹配的伴侶咨詢師進行專業的引導，或許更加有效并降低風險。

?《愛在午夜降臨前》

2. 你已經很累了

咨詢師：薛菲

你都已經這么累了，還在想著如何照顧你的女朋友，怎么做才能給她安全感～

感覺到了你的辛苦疲憊和無能為力，此刻只想跟你說，你也需要休息，需要被照顧，也請照顧好自己～

3.試試尋求專業幫助

咨詢師：王蒙

的確很難吶！從你的角度來說，「證明你愛她」這件事會讓你感到非常消耗，你可能需要揣摩她的需求，可能要時刻小心謹慎不被「抓住把柄」，要面臨她的質疑要自證…

從她的角度來說，被背叛可能會讓她自我懷疑，在你們的關系中她也可能感到焦慮，于是不自覺的把注意力放在「你不在乎我」的所有疑似線索中，為了保護自己再次受到傷害，她必須要消除這些疑似才能獲得短暫的安心。

所以，你不停地自證只是暫時有效果，你能做的，可能是在她情緒激動時接納她的情緒，試著跟她一起梳理情緒的起源和發展，讓她看到如此焦慮的情緒并非僅僅由你引起，你的所作所為僅僅只是一個板機點。當然這對你會很難，如果她愿意，可以試試尋找專業幫助，如果你在關系中非常煎熬，或許也可以試試專業幫助。

祝好！

歡迎和本期咨詢師聊聊：

首圖：Unsplash

作者：咨詢師付博文、咨詢師薛菲、咨詢師王蒙

編輯：什么鳥人

責編：kuma

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責任編輯：

總結

以上是生活随笔為你收集整理的女朋友没安全感男生该怎么做？终于有人说清楚了的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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