這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

如果你學會了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，保持運動，學習新語言，探索未知領域等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。

任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然后你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇生活中的一種調味料。這件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養成的。
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通過上面的這種方法，對自己的能力進行提升，改變一些壞習慣，培養一些好習慣。
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1、拖延的習慣。我們的頭腦會產生各種各樣的借口和誘惑，來促使我們去做更容易的，更舒服的事情。當我們把一件事情定義為“不舒適”的時候，我們會本能的不想去做它，想方設法拖延到明天。為了將這種習慣性的拖延頻率降低甚至是消除，我們將要付出很大的痛苦。 我們可以制定一個表格，叫做“戰勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務之后就在表格上+1，當完成100+的時候，拖延的習慣就根除了。
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2、運動的習慣。我們不去運動因為我們感到不舒適，但是如果每次有意識的讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養成一種習慣，我們會依賴于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。
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3、閱讀的習慣。沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立的一個表格，讓自己每讀完一章節就在上面寫上+1。逐漸養成習慣以后， 改成閱讀一本書寫上+1，你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會是一件很有成就感的事情。
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4、早起的習慣。要培養早起的習慣首先要為自己設定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一個很好吃的早餐。
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5、寫作的習慣。寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加 強。當然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語言將它們表達出來。而且，當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對專注力 也是一種鍛煉。

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這個方法的精髓在于把一個很大的痛苦分解成100份小不適，然后將它融入每天的生活中，培養成習慣，將不適轉變成舒適。

同時，給“生命密碼”最親愛的你，讓自己變得更強：

親愛的1號，學會控制自己的情緒，學著愛自己，你是獨一無二的，做個最真實最快樂最陽光的自己。

親愛的2號，不要想依賴別人，不要太在意一些人，太在乎一些事，順其自然，用最佳心態面對一切。

親愛的3號，如果不開心了，就找個角落或者在被子里哭一晚，哭過笑過一切從新再來，你不需要任何人的同情可憐，從零開始，一樣可以開心生活。

親愛的4號，不要抓住過去的回憶不放，斷了線的風箏，只能讓它飛，放過它，更是放過自己。這個世界，只有回不去的，沒有什么是過不去的。

親愛的5號，好好對待陪在你身邊的那些人，因為親情、愛情、友情都是一輩子的事。

親愛的6號，別人對你好，你要加倍對別人好，別人對你不好，你還是應該對別人好，那樣才說明你足夠足夠好。

親愛的7號，用心做人，用愛待事！

親愛的8號，全世界就一個獨一無二的你，就算沒有人懂得欣賞你一定要好好愛自己，放輕松，做最真實的自己。

親愛的9號，不管現實有多么慘不忍睹，你都要持之以恒的相信，這只是黎明前短暫的黑暗而已。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的【转】你没有变强是因为你一直很舒服的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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