學(xué)習(xí)之道

• 專(zhuān)注模式和發(fā)散模式
• • 切換到發(fā)散模式的方法
  • 切換到專(zhuān)注模式的方法
• 組塊建立
• • 構(gòu)建組塊的基本步驟
  • 具體步驟（做數(shù)學(xué)題）
• 拖延癥小惡魔
• • 對(duì)抗小惡魔的步驟
• 增強(qiáng)記憶力
• • 增強(qiáng)記憶力的小方法

專(zhuān)注模式和發(fā)散模式

• 專(zhuān)注模式就像是知識(shí)海洋里一束集中的光，它有助于集中解決問(wèn)題，有助于仔細(xì)學(xué)習(xí)。
• 發(fā)散模式就像是一團(tuán)比較散的光，雖然不夠亮，但是能照亮的區(qū)域比較大，在思考陷入僵局的時(shí)候十分適合。
• 但是發(fā)散模式不適合在前期學(xué)習(xí)的時(shí)候使用，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)最馬虎不得，切勿三心二意。一定要保證對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)正確全面的理解，才能在發(fā)散模式下起作用。
• 當(dāng)專(zhuān)注模式無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)，是因?yàn)橄拗屏怂悸?#xff0c;能看到的點(diǎn)很少。發(fā)散模式解決問(wèn)題，其實(shí)也要心存這個(gè)問(wèn)題，轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)將其掛起，不強(qiáng)制思路，后臺(tái)運(yùn)行。

切換到發(fā)散模式的方法

• 散步
• 做家務(wù)
• 體育鍛煉
• 睡覺(jué)
• 看電視綜藝很容易奪走你全部的注意力，讓你徹底忘記之前掛念的問(wèn)題，不太適合

切換到專(zhuān)注模式的方法

• 找一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境（比如去圖書(shū)館）
• 學(xué)會(huì)忽視打擾（不去看微信，或者離開(kāi)手機(jī)）
• 番茄工作法
• 尋他人的監(jiān)督、幫助（告訴室友你要學(xué)習(xí)，如看自己分心請(qǐng)求提醒自己）
• 不要害怕你學(xué)習(xí)的內(nèi)容，要保持正面的心態(tài)（有時(shí)候看點(diǎn)雞湯還是有用的）

組塊建立

組塊就是根據(jù)意義將信息碎片集合，就像一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)如一塊塊拼圖塊組成拼圖，就像是把相關(guān)的文件打包成zip。只要把一個(gè)相關(guān)部分打包成一個(gè)組塊，就不要糾結(jié)于所有的細(xì)節(jié)枝末節(jié)，可以快速行動(dòng)起來(lái)。比如你作為一個(gè)程序員，你寫(xiě)一個(gè)排序，你如果沒(méi)有排序的組塊，你還要一步步去推測(cè)排序的步驟，豈不是很累。

構(gòu)建組塊的基本步驟

啟動(dòng)你的專(zhuān)注模式，把注意力集中在你所要學(xué)習(xí)的組塊的知識(shí)模塊上來(lái)。三心二意可不好，在真正要用的時(shí)候你就只會(huì)懵逼了。

理解，理解是膠水，可以把你記憶的內(nèi)容粘結(jié)起來(lái)。如果你不能有效理解，可以往自己懂的東西上靠，尋求他人幫助，上網(wǎng)搜索。

獲取背景信息。就是如何使用組塊，在什么地方使用組塊。

間斷性重復(fù)。

具體步驟（做數(shù)學(xué)題）

全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)問(wèn)題，不要偷看答案，不要自欺欺人（我以前學(xué)數(shù)學(xué)習(xí)慣自欺欺人）

重做一次，關(guān)注關(guān)鍵步驟

休息一下

睡覺(jué)之前再過(guò)一遍

再來(lái)一次

給自己添新題

主動(dòng)重復(fù)，積極回想。

拖延癥小惡魔

改拖延癥，首先要對(duì)拖延癥要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，你會(huì)拖延有可能是因?yàn)橥涎拥臇|西讓你害怕，比如我就怕英語(yǔ)，英語(yǔ)作業(yè)總是最后啟動(dòng)，結(jié)果整個(gè)高中就沒(méi)寫(xiě)過(guò)幾次英語(yǔ)作業(yè)，拖得越久越不想做?；蛘呤潜黄渌麞|西吸引走了注意力。

對(duì)抗小惡魔的步驟

心理建設(shè)

• 其實(shí)害怕的東西沒(méi)有那么困難，享受過(guò)程不要害怕結(jié)果
• 現(xiàn)在拖延，回頭自己心里又有負(fù)罪感，導(dǎo)致心情不好，何必呢

信號(hào)：先發(fā)現(xiàn)會(huì)引起你拖延的信號(hào)，再培新新信號(hào)改變拖延

• 離開(kāi)電子設(shè)備
• 先解決最難的，最不想做的
• 一回家先寫(xiě)作業(yè)，不要想著我看完電視劇就寫(xiě)，沒(méi)用的十之八九你不會(huì)寫(xiě)

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制

• 要有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)完了要休息，循序漸進(jìn)，不要想一口吃成一個(gè)大胖子，留點(diǎn)時(shí)間給發(fā)散
• 對(duì)抗了小惡魔，還不得給自己一個(gè)糖吃，你大腦也不會(huì)干沒(méi)好處的事

增強(qiáng)記憶力

• 長(zhǎng)期記憶就像是電腦的存儲(chǔ)內(nèi)存，你記得越牢靠，讀取的速度就越快，就像機(jī)械硬盤(pán)與固態(tài)硬盤(pán)的區(qū)別了
• 工作記憶就像是處理問(wèn)題的運(yùn)行內(nèi)存，內(nèi)存有限，不像長(zhǎng)期記憶可以大規(guī)模擴(kuò)充，如果基礎(chǔ)知識(shí)不牢靠，就要花很多工作記憶去檢索，甚至找不到，這樣解決問(wèn)題就很慢了。

增強(qiáng)記憶力的小方法

建立意群

• 記憶宮殿法
• 編故事
• 編歌編口訣

助記的視覺(jué)圖像，和感官（比如鼻子、耳朵）結(jié)合有助于記憶

簡(jiǎn)化內(nèi)容，運(yùn)用比喻、類(lèi)比和擬人，讓抽象的概念靠向具體的，讓遙遠(yuǎn)的東西靠近自身能接觸到的

重復(fù)是最好的辦法，回想比重復(fù)閱讀好

人是慣于自欺欺人的，時(shí)不時(shí)來(lái)個(gè)小測(cè)試可以檢驗(yàn)下。

其實(shí)學(xué)習(xí)最需要的是人的毅力，這么多的方法也抵不過(guò)你一個(gè)放棄的念頭。不要擔(dān)心自己不適合，先學(xué)好，再看適不適合。不要擔(dān)心要學(xué)的東西太多，有規(guī)劃一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)，學(xué)有所成是肯定的。有的時(shí)候想放棄，去想想你想成為什么樣的人做什么樣的事，去看看別人的勵(lì)志故事，看看雞湯，不管怎么樣，不要放棄。遇到問(wèn)題，要學(xué)會(huì)求助，長(zhǎng)久封閉式的學(xué)習(xí)是沒(méi)有好處的，要學(xué)會(huì)和人保持交流。
看了這本書(shū)，我最大的感悟就是，多多回想自己學(xué)過(guò)的內(nèi)容，念念不忘，必有回響。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的《学习之道》读后感的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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