????看到歐美的肌肉男，very nice。洗澡時，看看自己的身材，滿身贅肉。以前，甚不以為然，前些日子，自思量，覺得甚是難看。

????還是做點改變吧？

????我自己制定計劃：

? ?6種 俯臥撐：

• ????標準俯臥撐----與肩同寬

• 寬距俯臥撐

• 寬距（手外分）俯臥撐

• 窄距（夾臂）俯臥撐

• 騰空俯臥撐

• 鱷魚式俯臥撐
  

轉載于:https://my.oschina.net/warriors/blog/378474

總結

以上是生活随笔為你收集整理的健身--胳膊和胸肌的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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