快樂(lè)從何而來(lái)？

當(dāng)你把注意力集中在積極的方向上，你便開始體驗(yàn)更多更積極和滋養(yǎng)的情感。這不是一件要你相信或不相信的事，這是一件要你為自己而去親身體驗(yàn)的事。

可以嘗試這樣做：坐在一張非常舒適的椅子上，閉上雙眼，把注意力移向胸口中心。你可以放一只手在上面以助專注。感受你的呼吸正在碰觸內(nèi)在的這個(gè)位置。

安然休息并把呼吸帶入掌心，感覺(jué)溫暖在掌下蓄積，花些時(shí)間去回憶一個(gè)時(shí)刻——你感覺(jué)到偉大的愛(ài)、幸福或安寧，沒(méi)有特別的原因。

它也許是大自然中的一個(gè)時(shí)刻——在沙灘漫步微風(fēng)拂面；或是森林里；在你自己的花園里；它可能是當(dāng)你為一個(gè)奇景，或是水中月影而癡迷時(shí)；也可能是當(dāng)你看到一個(gè)小小的孩子或一只小動(dòng)物而被觸動(dòng)的一刻。

并且仿佛看到自己置身于那一刻的畫面，允許自己步入那畫面，看那你曾看到的，聽(tīng)那你曾聽(tīng)到的，感受那你曾感受的。再次去感受你的身體和你的臉。

如果你記得，留意那個(gè)時(shí)刻你對(duì)世界是滿意的——沒(méi)有問(wèn)題，沒(méi)有自我懷疑，沒(méi)有困惑和猶豫，因?yàn)槟阏谀愕捏w驗(yàn)者里。

當(dāng)你感到那刻的快樂(lè)再次席卷而來(lái)，可以幻想你在把快樂(lè)翻倍，于是你整個(gè)人幾乎要被滿溢的快樂(lè)噴發(fā)了。

然后帶著這感覺(jué)走動(dòng)一下，讓一句話來(lái)形容你的感覺(jué)。

不斷對(duì)自己重復(fù)這句話，更多更多地吸入這個(gè)感覺(jué)。然后看看你是否能把這個(gè)感覺(jué)延續(xù)一整天。無(wú)論什么時(shí)候想起，閉上眼睛片刻，好讓這感覺(jué)再次把你淹沒(méi)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的快乐从何而来？的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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