生活随笔
收集整理的這篇文章主要介紹了
面对人性,有的选择向左,有的向右
小編覺得挺不錯(cuò)的,現(xiàn)在分享給大家,幫大家做個(gè)參考.
這里是Z哥的個(gè)人公眾號(hào)
每周五11:45 按時(shí)送達(dá)
有時(shí)也會(huì)有感而發(fā),來(lái)加個(gè)餐~
我的第「84」篇原創(chuàng)敬上
前天早上,在36kr看到一篇文章《一個(gè)負(fù)能量的人,可以輕易搞垮周圍人的生活》,講述了可能我們每個(gè)人身邊都存在的一個(gè)現(xiàn)象。
文章主要講述的是:負(fù)能量的人會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響有多大,并且舉了幾個(gè)例子。然后,作者的建議是,不論當(dāng)事人的內(nèi)心如何,只要是負(fù)能量的行為就不應(yīng)該容忍。
作者還認(rèn)為我們大多數(shù)人都正能量的,只有少部分是負(fù)能量的,最后倡導(dǎo)每一位讀者加入到正能量的團(tuán)隊(duì)中。
本文是讀完這篇文章之后的有感而發(fā)。
如果有興趣的小伙伴可以在文末點(diǎn)擊「閱讀原文」跳轉(zhuǎn)閱讀。
我的感受
我當(dāng)時(shí)看完這篇文章的第一感受是,“的確如此,身邊這樣的例子太多了。”
但是,仔細(xì)再想想,這個(gè)道理大多數(shù)人都懂,為什么身邊的這種悲劇事件好像并沒有減少的跡象?
只能說(shuō)明這件事情做起來(lái)太難了。
首當(dāng)其沖的第一個(gè)問(wèn)題就是,如何分辨什么是負(fù)能量?什么是正能量?
我想,首先浮現(xiàn)在大家腦海里的區(qū)別是,前者是消極的,后者是積極的。
再深入想一下,像下面的這些情況就被劃分到負(fù)能量的范圍:
? 以自我中心。 ? 愛抱怨。 ? 愛指責(zé)。 ? 斤斤計(jì)較。 ? 心胸狹窄。 ? ……
正能量的表現(xiàn)則正好與之相反。
但是我們靜下來(lái)思考一下,自私、趨利避害、恐懼、要面子等等,這些不都是藏在每個(gè)人深處最原始的人性么。
所以從這個(gè)角度來(lái)理解,正能量和負(fù)能量,是光和影子的關(guān)系,關(guān)鍵在于我們選擇哪一面示人。
▲圖片來(lái)源于pexels.com,版權(quán)歸原作者所有
這么看來(lái)區(qū)分正能量還是負(fù)能量很容易了,順人性的就是負(fù)能量,反人性的就是正能量。
事情當(dāng)然沒這么簡(jiǎn)單。
人是有主觀能動(dòng)性的,借助人性可以幫助我們認(rèn)識(shí)周圍的世界,但是具體選擇用什么行為反饋給世界,并非是“直線”的條件反射,而可以是“曲線”的。
所以,單憑一個(gè)人的內(nèi)心世界,不應(yīng)該給正能量還是負(fù)能量定性。因?yàn)檫@本身不存在對(duì)和錯(cuò)的區(qū)別。
上周的文章《一句話概括4本管理著作》中提到的“下屬只要愿意改變,不管內(nèi)心是否接受,這事可以先到此為止。”也是類似的意思。
所以,與其說(shuō)討論如何面對(duì)負(fù)能量,不如說(shuō)討論如何面對(duì)“負(fù)行為”。因?yàn)椴豢赡艽嬖?00%正能量的人和社會(huì),這是永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成的目標(biāo)。
常發(fā)生的情況
因?yàn)槿诵缘尿?qū)使,我們大多數(shù)人在真的遇到“負(fù)行為”的時(shí)候,會(huì)不自覺的被自己的“人性”所支配,開啟“以牙還牙”的模式。
Z哥是程序員出身,還是以程序員身邊的故事為例。
程序員小A:“小Z這代碼寫的啥啊,這么簡(jiǎn)單的東西寫的這么亂,這代碼簡(jiǎn)直是垃圾場(chǎng)。”
不小心消息傳到程序員小Z那,氣憤地找到小A,回?fù)舻?#xff1a;“你寫的有多好?每次版本上線,就你的bug最多。”
旁觀者:靜靜的看著……
程序員小A:“bug多就等于代碼不好?那是我做的任務(wù)多,難度高好吧。”
程序員小Z:“扯蛋,那你是水平不行。”
旁觀者:還是靜靜的看著……
……此處省略10000字。
其實(shí)陷入這種局面導(dǎo)致的結(jié)果是“雙輸”,相互傷害,而且還越傷越深……
不知道你遇到這種情況的時(shí)候,會(huì)怎么處理的呢?面對(duì)別人的抱怨、別人的負(fù)能量。
Z哥來(lái)說(shuō)說(shuō)我的處理方式,不一定適合所有人,供你參考吧。
建議的應(yīng)對(duì)方式
最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方式,道不同不相為謀,不論對(duì)錯(cuò),走開,遠(yuǎn)離這些負(fù)能量的人就好了。同時(shí),心里還可以默默的吐槽幾句,作為自己的心理平衡。
先不論這個(gè)方式好不好,但是這個(gè)方式最大的限制是,只能用于與你是弱關(guān)系的人身上。
有些負(fù)能量的人可能是你身邊最親近的人,你無(wú)法“走開”,比如你的父母、伴侶、子女等等。只能硬著頭皮想辦法減少他們身上的負(fù)能量。
我平時(shí)用一招“組合拳”來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況,按順序分為三招。
第一招,引導(dǎo)發(fā)泄。
因?yàn)樨?fù)能量行為本身就意味著內(nèi)心的負(fù)能量正在宣泄。所以,先順著他的內(nèi)心,將這些情緒釋放出來(lái),釋放完之后自然就會(huì)回歸冷靜了。
這個(gè)時(shí)間可長(zhǎng)可短,有的人可能立馬就能停止,冷靜下來(lái)。
這第一階段千萬(wàn)不能做的事情就是「講道理」。這個(gè)時(shí)候講道理不但沒用,而且起到的恰恰是反作用。
因?yàn)榈览肀旧硎墙?jīng)過(guò)一個(gè)完整的邏輯推理才得出的,只有整體來(lái)看待,才是成立的。
一個(gè)負(fù)能量上頭的人不但沒耐心去聽完一個(gè)道理的推理過(guò)程,而且還容易陷入到局部的“死胡同里去”,抓著一個(gè)牛角尖反駁到你無(wú)言以對(duì)……(這其實(shí)就是以偏概全的體現(xiàn))
如果說(shuō),第一招是讓對(duì)方盡情的釋放,“放飛自我”,那么第二招就是要讓他“回來(lái)”,這招就是在前面不能做的「講道理」。
待他發(fā)泄完之后,講道理就管用了。而且,這里還有一個(gè)技巧。
這個(gè)技巧是從樊登老師的《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》一書中得知的,BIC(Behavior Impact Consequence)。
該技巧原本是用于對(duì)一些負(fù)面問(wèn)題或者行為進(jìn)行反饋。我們現(xiàn)在討論的負(fù)能量行為大多也屬于負(fù)面問(wèn)題/行為,所以用在這里效果也很不錯(cuò)。
Behavior:就是客觀的闡述一下這個(gè)行為做了什么。
Impact:講一下這個(gè)行為所產(chǎn)生影響。以對(duì)自身的影響為主,對(duì)周圍的影響為輔。(Z哥建議先講周圍的影響,后講對(duì)他自身的影響。否則周圍的影響容易聽不進(jìn)去。)
Consequence:最后講一下如果不作出改變,長(zhǎng)期以往所會(huì)產(chǎn)生的更大后果。
用了這兩招讓他重新回到原點(diǎn)之后,就可以出最后一招了,「推向積極」。
做出一個(gè)負(fù)能量的行為肯定是有原因的,所以,弄清楚這個(gè)事情的原始出處,然后給出一個(gè)建議的正能量做法。避免后續(xù)重蹈覆轍,再次被負(fù)能量所支配。
還是拿前面提到的程序員小A的例子來(lái)說(shuō)吧。
如果我是小A的領(lǐng)導(dǎo),我會(huì)把找過(guò)來(lái),然后先問(wèn)他。
“小Z的代碼有多亂?”(引導(dǎo)發(fā)泄)
“聽說(shuō)你剛才因?yàn)橥虏坌的代碼亂,和小Z發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。”(Behavior)
“我覺得吧,哪怕代碼是真的不堪入目,你也不應(yīng)該在背后說(shuō)別人。除了對(duì)團(tuán)隊(duì)氛圍的影響不好之外,你給自己在職場(chǎng)上多豎立了一個(gè)敵人。你覺得多一個(gè)敵人對(duì)你有啥好處?”(Impact)
“另外,長(zhǎng)期以往,隨著樹敵越來(lái)越多,你的工作開展會(huì)越來(lái)越困難。畢竟在同一個(gè)屋檐下,需要他人配合才能完成的事情有很多。工作開展困難必然導(dǎo)致績(jī)效差,這個(gè)結(jié)果影響的是你自己職場(chǎng)生涯。”(Consequence)
“你要認(rèn)識(shí)到,每個(gè)人都是慢慢成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的,誰(shuí)都不是一開始就能寫好代碼。吐槽別人并不會(huì)讓你未來(lái)減少看到亂代碼的次數(shù),反而你如果把你認(rèn)為的好代碼應(yīng)該怎么寫分享出來(lái)、和大家交流,更有助于減少亂代碼的產(chǎn)生。”(推向積極)
這活的確是“苦活”、“累活”。但如果是你身邊的親人,也只能硬著頭皮上。
不過(guò)得注意自己可不要被影響到,一定要客觀接受人的陰暗面、負(fù)能量總是存在的。
自己被負(fù)能量支配怎么辦?
旁觀者清,當(dāng)別人被負(fù)能量支配的時(shí)候我們可以理性的、客觀的去幫助解決。
但是,如果自己被負(fù)能量支配了,就麻煩了……
▲圖片來(lái)源于pexels.com,版權(quán)歸原作者所有
不過(guò)下面的這些方法也許能幫助你減少被負(fù)能量支配概率。
1.生活節(jié)奏盡量能快慢搭配,留出慢時(shí)間讓自己保持理性。
習(xí)慣是個(gè)好東西,也是個(gè)壞東西。好處是讓你更加的熟練和專注,進(jìn)入一種“無(wú)法自拔”的狀態(tài)。壞處就是這種“無(wú)法自拔”的狀態(tài)也會(huì)快速積蓄負(fù)能量。
工作的不如意,生活的不如意。如果只是頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,還一直不見好轉(zhuǎn)的話,就會(huì)陷入到這種困境中。
2.及時(shí)發(fā)泄。不管怎樣,負(fù)能量總是在不斷積累的,客觀的去正視它,在它積累到一定程度的時(shí)候,找途徑釋放一下。
請(qǐng)個(gè)假出去旅個(gè)游、晚上回家破例的happy一晚等等。
3.設(shè)立目標(biāo)。有的時(shí)候負(fù)能量是“閑著無(wú)聊”才被培養(yǎng)起來(lái)的,特別在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代更甚之。
因?yàn)樨?fù)能量的內(nèi)容更抓眼球。
之前看到一篇文章,有人分析了知名自媒體大V吳曉波頻道的文章閱讀數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)用戶對(duì)消極情緒的標(biāo)題更敏感,閱讀量高出好幾十個(gè)百分點(diǎn)。不少其它的大號(hào)也是如此,比如最近注銷的HUGO和早前注銷的咪蒙。
所以,設(shè)立一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo),讓自己更專注,可以避免自己有過(guò)多的時(shí)間閑下來(lái),被負(fù)能量的信息所吸引。
4.習(xí)慣于傳播正能量。如果條件允許,可以去開導(dǎo)更多負(fù)能量的人。這會(huì)讓自己的“抵抗力”更強(qiáng)。
5.把負(fù)能量的人當(dāng)成一面鏡子。當(dāng)別人做出負(fù)能量行為對(duì)你產(chǎn)生影響的時(shí)候,停下來(lái)幾秒,記住這種「感受」。
這樣,在后續(xù)自己也有這種想法的時(shí)候,記憶中的「感受」能跳出來(lái)阻止你一次。
6.如果自己的負(fù)能量行為還是發(fā)生了,可以運(yùn)用TRUTH法則來(lái)自我緩解。這個(gè)方法是從《親愛的,你為啥要和壞情緒躲貓貓》書中學(xué)到的,即:
總結(jié)
我的有感而發(fā)完了,還是按慣例總結(jié)一下。
負(fù)能量源于人性,我們要客觀正視它、接納它。同時(shí),要避免“以牙還牙”式的應(yīng)對(duì)他人的負(fù)能量行為。
如果條件允許的話,可以通過(guò)「引導(dǎo)發(fā)泄+BIC+推向積極」三招來(lái)幫助他們擺脫負(fù)能量的支配。當(dāng)然,更省事的方式是睜一只眼閉一只眼,直接忽略,做一個(gè)“沉默者”。
另外,為了避免自己容易陷入到負(fù)能量中,可以選擇讓自己的生活節(jié)奏快慢搭配、及時(shí)發(fā)泄、設(shè)立目標(biāo)、習(xí)慣于傳播正能量、把負(fù)能量的人當(dāng)作鏡子,這些方式來(lái)調(diào)節(jié)。
最后,當(dāng)你感覺到自己的負(fù)能量了,記得用TRUTH法則來(lái)自我緩解。
希望對(duì)你有所啟發(fā)。
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總結(jié)
以上是生活随笔為你收集整理的面对人性,有的选择向左,有的向右的全部?jī)?nèi)容,希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。
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