要平衡飲食，飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素葉酸、鈣，以及維生素B營養(yǎng)食物，最簡單的燕麥片便能夠。須要吃點(diǎn)谷類食物，防止暴飲暴食，維持合理的體重，多吃大豆來按時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。

總結(jié)

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