最近想減肥，想在空閑時間減肥，哪些減肥動作適合在看書的時候做

適合看書的減肥動作有俯臥后抬腿、側抬腿等，患者可以根據自身情況選擇適合自己的動作減肥。
1.俯臥后抬腿：俯臥后抬腿是指將身體趴在沙發或床上，將腹部固定，雙手著地支撐，雙腳盡量向上抬高，可以在提臀和鍛煉腿部肌肉的同時看書。
2.側抬腿：側抬腿是指側躺在沙發或床上，一只腳固定，另一只腳抬起、落下，可以在緊致臀部和鍛煉大腿肌肉的同時看書。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的适合看书的减肥动作的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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