我是一個小胖子，最近正在制定減肥方案，全國公認最有效的減肥方式是什么？

通常情況下，“公認最有效的減肥方式是什么”這種說法是不太合理的，如果患者想要有效減肥，控制飲食和堅持運動是比較好的減肥方式。
1、控制飲食：如果患者經常吃高熱量、高脂肪的食物，就容易導致體內堆積過多的熱量和脂肪，進而導致脂肪堆積，不利于減肥。因此，如果患者想要減肥，就要控制飲食，以低脂肪、低熱量的食物為主，比如西紅柿、黃瓜、魚類等。
2、堅持運動：患者還要堅持運動，可以根據自己的身體情況，通過適當的有氧運動，來消耗脂肪，進而達到減肥的效果。

總結

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