減肥期間，我需要調整飲食習慣，每天吃水煮菜一個月能瘦多少？

每天吃水煮菜一個月能瘦8-10斤。
水煮青菜是由青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食，制作簡單，熱量較低，可以很好地保存食物當中的膳食纖維素，從而起到潤腸通便的作用。水煮菜沒有脂肪和糖分，一般不會導致熱量在身體中堆積，含有的纖維素比較豐富，可以使身體產生較強的飽腹感，減少多余熱量的攝入。吃水煮菜一個月一般能減重8-10斤。

總結

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