前不久，綜藝節目《我家那閨女2》的嘉賓王鷗上了熱搜。王鷗是國內知名女演員，曾憑借電視劇《瑯琊榜》《偽裝者》獲得第19屆華鼎獎中國百強電視劇最佳女配角。或許受她熒幕前扮演的角色所影響，我總覺得她是一個事業有成，充滿自信的女人。后來，看到她在節目里的哽咽哭訴，我才感受到了她光鮮亮麗背后的滿滿自卑感。

原來，在她3歲的時候，父母就離婚了。離婚之后，她被父母當做皮球一樣踢來踢去，后來，父母實在累了，干脆把她交給了鄰居的阿婆照顧。她和朋友說，那時候的自己，每天都會趴在欄桿上等待爸媽的到來，可是最后等來的只是一次又一次的失望。

王鷗說，小時候并不覺得這些對她有什么影響，可長大之后，當她面對事業，面對愛情的時候，她才意識到自己內心深處的懦弱和不自信，她說：

我向往愛情，但是總覺得自己不配。

有些人會誤以為這是一種矯情，因為這些人明明已經功成名就，還有什么不自信的。可是，這真的是矯情嗎？文案天后李欣頻在《人類木馬程序》一書中，給出了答案。

李欣頻老師認為，這一切都是因為人類大腦中的木馬程序。王鷗小時候的經歷，給她的大腦中植入了“自己不配被愛”的木馬程序。

這種情況其實普遍存在。很多時候，我們明明很努力，但總覺得自己不夠好，沒人愛，沒天賦。有些人甚至名利雙收之后，依然覺得內心有嚴重的空洞感。這都是因為我們自動內建，或被動植入了人類的木馬程序，逐步形成了故步自封的自我囚禁狀態。無論是事業，還是愛情，這些木馬程序會讓我們在毫無察覺的情況下，失去了自主性，一再受困于自己不良情緒的痛苦輪回。那我們應該怎么消殺大腦中的這些惡意代碼嗎？想要成功消殺，我們需要先識別這些程序。

識別大腦中的木馬程序，知己知彼，方能百戰百勝

計算機世界的木馬程序，是一種惡意代碼，通過這種代碼，黑客可以遠程遙控計算機，然后破壞系統，盜取我們的個人數據。例如：社交賬號、網銀信息等等。

大腦的木馬程序亦是如此，它們常常偽裝成各種充滿正能量的信念。所以，當我們窮盡一生在為自己努力的時候，這些木馬程序卻借助我們的努力不停強大，直到耗盡我們所有能量，于是，我們的生命就會陷入一種受詛咒般的輪回。這些木馬程序深諳隱藏之道，我們常常渾然不知，而且還誤以為這一切都是命。想要找出大腦中的木馬，那我們先來了解一下它們那些讓人意想不到的表征。

表征1：偽裝成正面信念，看起來很勵志，但卻吸引來更多的不幸

這些木馬程序非常聰明，它們常常包裹在那些所謂的正面信念當中。例如“吃得苦中苦，方為人上人”，又或者“你吃的苦，總有一天會照亮你的路”。看到這里，大家或許就很疑惑了，這些話不是真理嗎？一個不愿意吃苦的人，難道可以隨隨便便就成功嗎？

這些勵志話語，看起來很勵志，它們或許正是我們撐過那些艱難日子的力量來源，可是他們暗藏著木馬程序。例如，如果你深信“吃得苦中苦，方為人上人”，自己就會不自覺地選擇比較困難的路去走，因為我們不相信自己可以輕松得到自己想要的東西。所以，在生活和工作中，總會有一連串的困難接踵而來，然后我們又安慰自己說“人，就要吃得了苦”。殊不知，這些都是我們吸引而來的。

這一點和《吸引力法則》一書中提到的有異曲同工之妙。吸引力法則認為，每個人就像是一塊磁鐵，我們會發出頻率，然后把那些和我們頻率相似的人事物吸引到生命中來。所以，當我們深信“苦”是成功的前提，是幸福的必要條件時，生命就會把你堅信的一切呈現在生命中。大家對于自己的座右銘要多加思考，好好想想這到底是正能量，還是藏著木馬程序的生命惡意代碼。

表征2：想成為更好的自己，卻陷入死循環

朋友圈發的勵志金句中，往往少不了這句話，那就是：成為更好的自己。我亦如此。這些年，我人前人后都不斷強調，沒有最好的自己，只有更好的自己。生而為人，就是要不斷努力，做更好版本的自己。于是，為了自我增值，我常常報很多課程，埋頭學習。那種自我勉勵的感覺很爽，直到我看到李欣頻老師的這本書，我才發現原來自己錯了。

一直想成為更好的自己，意味著“現在的我”不夠好，所以我們感受到的能量是對自己的不滿，是不開心，是壓力。我們以為這些負面的能量，可以激勵自己不斷向前。可事實上，當我們帶著“覺得自己不夠好”的焦慮頻率時，這種木馬程序就會讓你不斷地花錢、花時間。例如，為了讓自己變得更好，有人會不斷地去整容、或不斷以成長為借口買課程學習，然后自責自己還不夠好，繼續整容、買課程，最后導致負債累累。

李欣頻老師認為，這些為了讓自己變得更好的人，雖然看起來積極向上，但潛意識內，這些人覺得自己不被愛，所以誤以為要讓自己變得更好才會有人愛。可是，如果我們連自己都沒法無條件地愛現在的自己，那無論做再多的努力，我們也無法填補自己內心真正的匱乏和空洞。

表征3：覺得自己不夠好，不配得到幸福

像王鷗一樣的人們，年少時父母離異，而自己又得不到關愛。她們長大之后，往往會覺得自己不夠好，覺得自己不值得被愛。在面對愛情時，她們不相信自己值得被愛，會無意識地不信任他人。即使別人覺得這個女孩子明明就很好，但她自己依然會自責、自卑，而且她們會進入“自我驗證”的狀態。

有一個秀外慧中的女孩子，她很想結婚，但一直拒絕每個向她求婚的男孩子。她總是想不明白這些男孩子為什么會看上他，愛上她，甚至還想和她廝守終身。后來，她去看了心理醫生之后才恍然大悟。原來她無意識的拒絕行為，正是要證實“我不夠好，不值得被愛”的信念。她總是用那些不理智的行為去打擊那些試圖靠近她，試圖給予她愛和關懷的人，因為她內心深處覺得自己不配。當她的“打擊”湊效的時候，她就會覺得自己是對的，因為這些人都離開自己了，所以強化了“我是對的，我就是不配被愛”的木馬程序。

表征4：目標和行為相違背，看似很想擁有，但永遠無法得到

看到這里，有些人或許會說“我沒覺得自己不配啊，我覺得自己值得被愛”。可是，很多時候，我們認為的，和我們的行為常常是相違背的。就好像有些人口口聲聲說“健康第一”，但他們永遠都懶得動，然后每次有人問他們為什么不去運動，他們就會冠冕堂皇地說：“我知道健康很重要，但是我就是太忙了”。其實，目標和行為相違背，也是木馬程序的征兆之一。

之前李欣頻老師有個備孕未果的女學員。她和老公身體檢查的結果都沒什么問題，但就是一直懷孕不成功。后來，李欣頻老師問她說：“如果你現在有了孩子，你最害怕什么？”，這位學員脫口而出說：“我怕失去自由。”這話一說完，她立刻就明白了，她意識到自己內心還沒準備好，所以目標才遲遲未能實現。所以，如果你很努力，但你的某個目標或愿望遲遲未能實現，那么請用這個問題掃描一下你大腦中的木馬程序，這個“掃毒軟件”就是：“如果你的愿望實現了，你最害怕什么？”

破解“我不配”木馬程序，重新改寫過去的傷痛

了解了大腦中木馬程序的各種特征，我們會發現它們十分高明，它們懂得偽裝，也善于潛伏，如果我們不能及時識別它們，找出它們，生命就會陷入奇怪的“鬼打墻”模式，也就是說，我們會完全分不清生命的方向，也不知道要往哪里走，拼命掙脫，但卻老是在原地轉圈。所以，我們必須找出大腦中的木馬程序。具體我們可以從2個步驟來進行。

步驟1：在矛盾點找出潛藏的木馬程序

首先，仔細觀察父母、親戚或那些對你成長有重大影響的人，觀察一下，在他們身上有沒有什么被循環的悲劇。例如，家暴、離異等等。

其次，觀察一下自己的微信、微博的個性簽名、你常說的口頭禪、以及你平常所堅持的原則。例如，有一個男孩子的微信簽名是：“愛讓世界轉動”。對此，心理咨詢師的分析是：座右銘往往表達的是一個人所缺乏，所想要達到的狀態。所以，如果一個人寫出“愛讓世界轉動”，那就說明，如果沒有了愛，這個人的世界就會停止轉動。一個內心自己本來就充滿愛的人，往往不會用這句話當做個性簽名。后來，經證實，這個男孩子確實有抑郁癥。

最后，我們要找到生命中那些不斷被重復的點。那些老是出現的問題，老是遇到的人，老是遇到的事，那些不斷被重復的點，往往就是木馬程序的核心點。例如，有些人自己明明很不錯，但總是很容易在戀愛關系中遇到渣男。這往往不是壞運氣使然，而是潛藏的木馬程序造成的。

步驟2：識別木馬程序的具體模組

亞歷山大·勞埃德博士曾經說過：

人類的問題只有兩種根源，一個是感到自己不重要，另一個是沒有安全感。人類億萬種問題，都不出這兩類范圍，而且有前者問題的男人為眾，有后者問題的女人為多。

例如，王鷗對于愛情的自卑，其實就是因為父母沒在她孩童時期，給予足夠的安全感所造成。因為她一直不被愛，所以她會懷疑自己不夠好。那么，要解決這個問題，只要找出大腦的木馬程序，然后進行消殺即可。導致“我不夠好，我不配”的主要是以下這兩組木馬程序：

木馬程序1：不自信/自卑模組

害怕面對創傷，缺乏安全感，內在匱乏。不敢冒險，不敢自由地做自己，久而久之，人就會沒有自信，而且特別渴望別人的認可。

木馬程序2：存在感不足模組

因為感覺自己不被關愛，所以存在感不足。例如，有些人會做各種事情，來贏得別人的關注，又或者當別人稍微晚一點點回復自己信息就會惱羞成怒，因為覺得自己被忽視。甚至有些人會把自己的房間或桌面弄得很亂，潛意識當中想要留下自己存在過的痕跡。

步驟3：4個認知，解綁被束縛的翅膀，重新收獲追求幸福的勇氣

想要解決以上兩個木馬程序，我們需要明白4個道理：

第一，我們最需要的肯定和認可來源于自己。如果自己都不肯定自己，那么即使全世界的人都說我們很棒，我們也不會相信。所以，自我價值是由自己來決定的，與他人無關。

第二，不要把年少時的缺少關愛定義為自己的失敗。或許，可以用另外一個方式去重新詮釋當年爸媽的不在場。例如，爸媽的離開是因為爸媽之間不合適，并不是因為我不夠好。

第三，和小時候的自己對話，把當初那種不被愛的、不被肯定的感受，調回愛與信任。以更高的維度重新看待以及改寫過去的傷痛。

第四，去幫助那些和自己有類似經歷的人，當我們對她們伸出援手的時候，其實解救的往往是自己。

結語

和計算機一樣，我們大腦木馬程序的消除不可能一勞永逸，今天，消殺了這個木馬程序，明天，新的惡意代碼可能又控制我們了。我們要做的是：保持一顆覺察的心，知道自己在做什么，拿回對生命劇本的自主權，而不是因為一些惡意代碼，就誤以為自己這輩子無論多努力都配不上美好的人事物。識別大腦木馬程序，消殺它們，擁抱自己，告訴自己：“幸福，我值得，我配”。

END.

我是小書齋，每周拆書，不定期送書，謝謝你的點贊和關注。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的总觉得自己配不上美好的东西，3招助你查杀大脑中的木马程序的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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