我聽(tīng)人說(shuō)燕麥麩皮的減肥效果非常好，想問(wèn)問(wèn)吃燕麥麩皮真的可以減肥嗎？

吃燕麥麩皮是否可以減肥應(yīng)辯證看待，如果適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，有助于減肥；如果過(guò)量吃燕麥麩皮以及其他食物，并不能減肥。
燕麥中95%以上的水溶性膳食纖維分布在除去胚乳后的燕麥麩皮中，有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且脂肪含量低，在減肥期間每餐適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，通常能夠起到減肥的作用。但如果在吃了燕麥麩皮后繼續(xù)吃其他食物，比如鹵雞爪、炸雞排等，則會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，造成發(fā)胖。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的吃燕麦麸皮真的可以减肥吗的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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