女人吃羊肉

功

補(bǔ)血溫經(jīng)、滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益肝腎

宜

氣血不足者

忌

熱性體質(zhì)者

營養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

羊肉營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)嫩易被消化，所以很受人們的歡迎。羊肉具有藥用價(jià)值，味甘，性熱，歸胃、脾、腎經(jīng)。女人吃羊肉具有補(bǔ)血溫經(jīng)、滋補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益肝腎等功效。 1、補(bǔ)血溫經(jīng) 羊肉中含有豐富的微量元素鐵和血紅蛋白，女人吃羊肉后能提高身體的造血功能，還能加快女人體內(nèi)氣血循環(huán)，對于因血虛和氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)期腹痛有明顯的緩解作用。 2、滋補(bǔ)脾胃 羊肉能滋補(bǔ)脾胃，提高脾胃消化功能，并能緩解脾胃虛寒，對維持女人脾胃健康有好處。 3、補(bǔ)益肝腎 羊肉能入腎經(jīng)和肝經(jīng)，可提高肝腎功能，也能緩解肝腎陰虛，女人經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟和腰腿冷痛等癥，可適量食用羊肉。

營養(yǎng)價(jià)值

羊肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膽固醇、飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E，以及鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)。

適宜和禁忌 適宜：氣血不足者 羊肉中含有豐富的微量元素鐵和血紅蛋白，吃羊肉后能提高身體的造血功能，能讓身體保持氣血充盈狀態(tài)。 禁忌：熱性體質(zhì)者 羊肉性熱，熱性體質(zhì)者食用后，易出現(xiàn)上火的癥狀，易發(fā)生口舌生瘡和咽喉腫痛的癥狀，不利于身體健康。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。羊肉具有滋補(bǔ)營養(yǎng)、益氣補(bǔ)血的功效，孕婦適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

嬰幼兒可適量食用。羊肉中含有維生素B1、維生素B2、維生素B6以及鐵、鋅、硒及蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，嬰幼兒適量食用，可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，促進(jìn)生長發(fā)育。

溫馨提示

羊肉不適宜長時間保存，最好在1～2天內(nèi)食完，若一次無法食用完，需強(qiáng)凍保存。羊肉溫?zé)岫枺淮尾灰蕴啵悦庖鹕匣鸬陌Y狀。

食用方法

1、炒食 把羊肉切成薄片，去除血水，加入料酒、蛋清等攪拌均勻后，放置20分鐘，充分入味后，與洋蔥或大蔥等食材一起入鍋翻炒，加入適量調(diào)料即可。 2、清燉 選用砂鍋，將羊肉和蘿卜一起燉即可。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的女人吃羊肉的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。