前一段時(shí)間我由于飲食不節(jié)制，導(dǎo)致肥胖，前兩天聽(tīng)朋友說(shuō)喝水可以減肥，最佳減肥喝水時(shí)間表是什么？

減肥喝水時(shí)間表，通常是運(yùn)動(dòng)后喝一杯水、空腹喝水等。
1、運(yùn)動(dòng)后喝一杯水：適量運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后水分和電解質(zhì)的流失。因此，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充一杯水可以防止脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，有利于減肥。
2、空腹喝水：可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滋潤(rùn)腸道，軟化糞便，達(dá)到稀釋胃酸的效果。減肥的人平時(shí)還應(yīng)多注意飲食，選擇清淡易消化的食物，禁止辛辣刺激的食物。

總結(jié)

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