我每天上下班走路各大約45分鐘，出汗也比較多，能起到減肥的效果嗎？

走路多出汗通常可以減肥，但要堅(jiān)持很長的時(shí)間。
走路多出汗理論上可以減輕體重。因?yàn)楹顾菑纳眢w排出的，會帶走一些能量。在臨床實(shí)踐中，短時(shí)間出汗不能達(dá)到減肥或燃燒脂肪的目的。只有經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉，體內(nèi)的脂肪才能被燃燒掉。因?yàn)槎虝r(shí)間的出汗主要是身體消耗的糖，只有長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能將脂肪轉(zhuǎn)化為糖，然后消耗掉，從而燃燒脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

總結(jié)

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