蘋果很甜，但很多人說可以減肥！請問吃蘋果可以減肥嗎

現在還沒有明確證據表明，吃蘋果可以減肥。
身體的重量隨卡路里的攝入量和攝取的卡路里的消耗量有關，如果一天的卡路里攝取不足，身體就會消耗身體儲存的糖類、脂肪等物質，從而導致體重減輕。蘋果含有一定卡路里，如果每天吃蘋果，攝入的卡路里超過了人體所需要的能量，就不可能達到減肥的目的，而長期只吃蘋果，主食、肉、蛋、奶等食物攝入不足，可能會導致營養不平衡，從而導致人體缺乏必需的氨基酸、鐵等營養成分。

總結

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