我今年三十多歲，睡眠質量不好，有時會驚醒，有點動靜就會醒。請問睡眠不好會瘦嗎？

睡眠不好一般會出現消瘦情況。
由于缺乏睡眠，人體會處于疲勞、乏力、食欲減退等癥狀，會出現體重下降的情況?？梢愿鶕嬍?、行為和藥物來調節。平時多吃蓮子、桂圓等食物，有健脾安神的作用，能改善睡眠質量，讓體重和食欲都會有所提高。還可以多喝一些花茶，如合歡花、玫瑰花、茉莉花等。如果經過上述調整，依然無法改善失眠，可以在醫生指導下服用地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖等藥物。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的睡眠不好会瘦吗的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網站內容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。