老公推薦我用左旋肉堿代餐奶昔固體飲料，請問這個有沒有減肥的效果

左旋肉堿代餐奶昔固體飲料有沒有減肥的效果，因人而異，建議患者可通過飲食、運動相結合的方法來進行減肥。
1、飲食：減肥的第一步就是要注意飲食。不能吃高熱量的食物，要有一個合理的營養結構。多食用富含粗纖維的食物，有助于加快新陳代謝，并能有效地控制體內的脂肪沉積。
2、運動：適量的有氧鍛煉可以消耗卡路里，防止脂肪堆積。

總結

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