我朋友最近想減肥健身，想吃一些粗糧，請(qǐng)問(wèn)蕎麥方便面能減肥嗎？

蕎麥面并不是真的能減肥。
蕎麥面通常是由蕎麥面粉制作而成，屬于粗糧類的食物，當(dāng)中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，同時(shí)還含有膳食纖維以及鎂、磷、鉀等多種微量元素，適當(dāng)吃一些蕎麥面，能夠增加身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且可以增加飽腹感，改善饑餓的情況。但蕎麥面含有的熱量比較高，每100克蕎麥面當(dāng)中含有的熱量大概329千卡，如果吃蕎麥面過(guò)多，有可能會(huì)導(dǎo)致熱量無(wú)法及時(shí)排出體外，從而轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e，也有可能會(huì)造成身體肥胖，所以蕎麥面并不能真的減肥。

總結(jié)

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