愛說夢話的人不會智商低，智商的高低主要取決于先天的遺傳因素和后天的學習、訓練結果，目前沒有證據表明愛說夢話的人智商會低下，愛說夢話非常有可能是由于睡眠中人語言中樞還在活動的結果，有可能會出現小聲的嘀咕或者不成文的只字片語，發音清晰、流利正確的語言，以及可能還會出現唱歌、哭泣、發怒、呻吟等，這種情況可能與長期精神壓抑無法宣泄，以及睡前無法盡量的放松、睡前攝入了含咖啡因的物質，還有睡眠環境不佳等。

此外，能夠減少說夢話的方式包括睡前兩小時盡量放松，不做緊張的運動或精神活動，在下午四點后盡量少攝入含咖啡因的物質，比如茶、咖啡、巧克力、碳酸飲料、辣椒等刺激性的食物，盡量地能夠想別的通道來宣泄壓抑情緒，比如可以唱歌、找別人傾訴或進行運動，還有睡眠環境盡量越黑越安靜越好。

總結

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