想瘦小腿，先要檢查小腿肌肉是松弛還是緊繃，若是肌肉繃緊，想瘦就會比較困難。首先要有減小腿的計劃，要由打松結實的小腿、肥肉開始。

平日可坐在地上將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每天可做5min。還可以利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，可以使肌肉松弛，浸泡完畢后在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)，加強消脂、收緊動作，當小腿快速松軟下來時，下一輪減肥工作便是加強消脂、收縮效果，每日可做瘦身運動，適當減少蛋白質的攝入，使本身肌肉消耗更快一些。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的小腿肌肉怎么减的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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