答：不折騰。1、但凡懂一點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識者，都知道：臉部毛細(xì)血管密若星群，少碰為佳。2、翻閱歷史史冊，古代美女都是用溫開水，棉花蘸一下，輕輕揉眼眶四周就行。3、我家長姐和胞妹都是醫(yī)學(xué)界著名人士，她們從來不折騰臉部，所以，我們?nèi)叶枷蛩齻儗W(xué)習(xí)。4、家母102歲，親朋好友都夸母親的膚色像80歲

我的辦公室同事，大概30來歲，每天皮膚干干凈凈的，光彩照人，問起她用什么護(hù)膚品，但是有時(shí)候她說自個(gè)早上都沒洗過臉，因?yàn)閹Ш⒆樱瑳]時(shí)間，經(jīng)常早上不洗臉，我們一聽，覺得實(shí)在不公平呀，早上抹了好幾層，還不如人家不洗臉的，可能這叫做天生的皮膚好，沒辦法。但是這種畢竟比較少，我們大部分人需要通過各種習(xí)慣的養(yǎng)成，養(yǎng)出好皮膚，這有幾個(gè)不花錢而且很有效的方法，分享給朋友們。一、充足的水分這個(gè)不是指臉部的保濕，是每天的喝水量，每天喝白開水在8杯以上，大概1500毫升，喝水不但可以美容，還可以瘦身。二、飲食上1.每天一杯牛奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)2.每天一臺西紅柿，補(bǔ)充番茄紅素，抗氧化3.每天一臺蘋果，蘋果性情溫和，不挑人不挑體質(zhì)，不挑季節(jié)。3.每天都吃些綠葉蔬菜，應(yīng)季的，補(bǔ)充維生素C這些成本低，效果好，而且很容易就做到了。三、溫水洗臉?biāo)疁夭灰诉^熱，因?yàn)闇厮梢允姑资鎻垼谙茨樀耐瑫r(shí)有助于清洗面部的污垢和毛孔內(nèi)的黑頭，以避免細(xì)菌滋生，洗完臉盡量用洗臉巾擦拭。四、注意防曬不僅僅是夏季，春秋天也一樣，常備遮陽傘、太陽鏡，遮陽傘真的比任何防曬霜都有效果。五、充足的睡眠千萬不要熬夜，尤其是女性朋友們，長期熬夜會變得又老又丑，是多少高檔護(hù)膚品都不無法補(bǔ)償?shù)模渥愕乃撸つw好，又可以瘦身，對健康也好，想想沒有什么事情讓我們熬夜，如果有，一定是不正確的。六、適量的運(yùn)動很多朋友一說運(yùn)動，就買各種運(yùn)動衣，辦1各種卡，健身器材的等等，到最后也堅(jiān)持不下來，我推薦跑步和瑜伽，其實(shí)跑步真的是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動，我經(jīng)常晚上在小區(qū)內(nèi)跑步，每次大概50分鐘左右，每次都跑的大汗淋漓，汗珠都在臉上掛，感覺帶出了皮膚毛孔中的各種雜質(zhì)，而且運(yùn)動產(chǎn)生的多巴胺，讓人心情愉悅，自然皮膚也跟著煥發(fā)光彩。總之，花最少的錢，養(yǎng)出最好的皮膚，是一種生活習(xí)慣的培養(yǎng)，是一種心態(tài)的培養(yǎng)，一臺充滿欲望的臉、整天涂著厚厚脂粉的臉，可能是一部分選擇的人生，但我想，降低內(nèi)心的欲望，保持平和的心態(tài)，從容的工作生活，不焦慮，是最好的護(hù)膚品。 我是小溪，一臺喜歡美食減肥瘦身健身的普通人，分享我的各種小妙招，關(guān)注我，我們一起變瘦變美呀

說真的，好的皮膚和高檔的化妝品真沒有太大的關(guān)糸，我媳婦就是典型到例子，70后。90后都羨慕的不得了。皮膚好的不得了。給大家分享一下我媳婦的美容經(jīng)驗(yàn)。真的是花最少的錢養(yǎng)岀最好的皮膚。首先要自律，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。白開水就是最好的美容水，每天凊晨空腹喝-杯涼白開，持之以恒。水果一定要吃，但一定不能過量，飯吃八分飽就可。不能渴了才喝水，每天保證八杯水。適當(dāng)吃一些豆類，一周至少吃一回魚，每天吃一些菌類，肉類，蔬菜類。盡量在家做飯吃，拒絕外賣。吃一次外買相當(dāng)于在家一周的鹽類。男靠吃，女靠睡。一定要保怔優(yōu)質(zhì)的睡眠。這叫內(nèi)養(yǎng)。其次一定要熱爰生活，對生活保持足夠的激情。化妝品一定不是越貴越好，選擇適合自個(gè)皮膚的就好。如果能做到這些，你的皮膚想不好都難。

史上最全水乳|平價(jià)大牌這里全都有~

我快六十的人了 ，皮膚還不錯(cuò) ，沒有皺紋，沒有老年斑。很多人見了我都問，你是怎樣保養(yǎng)的皮膚，比年輕人的皮膚都好。我就來分享一波護(hù)膚心得吧。1、有好的心態(tài)和規(guī)律的生活習(xí)慣。，心態(tài)平和很重要，心情會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng) ，內(nèi)分泌系統(tǒng)對女性的皮膚有很大影響。心態(tài)平和的女人會有一種從內(nèi)里散發(fā)出來的光澤。規(guī)律的睡眠也很重要，休息時(shí)間得到保證 ，就不會出現(xiàn)黑眼圈和皮膚干燥的現(xiàn)象。2、管住自個(gè)的嘴。遠(yuǎn)離辛辣食品，遠(yuǎn)離酒精，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持再堅(jiān)持，形成一種習(xí)慣。3、如果不是職業(yè)需要 ，不畫濃妝，濃妝會堵塞皮膚的呼吸通道，皮膚變得沒有彈性。4、補(bǔ)水補(bǔ)水補(bǔ)水，這里畫重點(diǎn)。每天喝足量的水 ，可以是白開水也可以是茶水。養(yǎng)成出門帶水杯的習(xí)慣，隨時(shí)隨地補(bǔ)水。每天洗完臉之后，一定往臉上拍足夠的水，再進(jìn)行其它的護(hù)膚步驟。5、堅(jiān)持用精華液，不論用什么牌子的護(hù)膚品，都多備一瓶精華液 ，這個(gè)很關(guān)鍵。在這里還有一臺小竅門，多余的眼霜可以當(dāng)精華液使用 ，效果非常好。6、護(hù)膚品的選擇要用適合自個(gè)的牌子，有時(shí)候歐美的大牌不一定適合亞洲人的皮膚，你要研究護(hù)膚品產(chǎn)地的氣候特點(diǎn)，和自個(gè)所在地的氣候匹配。7、對待自個(gè)的皮膚要勤快，善待自個(gè)的皮膚。女人隨著年齡的增長，可以自豪的東西越來越少，臉面是無論如何要示人的，所以要好好珍惜。勤做面膜勤護(hù)理，護(hù)理不一定是到美容院 ，晚上洗完臉可以隨手往臉上拍一些牛奶蜂蜜橄欖油之類的東西，時(shí)間久了，皮膚都會有改變。

有時(shí)候把皮膚養(yǎng)好根本就不需要錢。第一臺，拜托做飯戴個(gè)口罩或者面罩炒菜的油煙真的會讓皮膚變差！特別是爆炒腰花啊，爆炒魷魚啊，產(chǎn)生的pm2.5的濃度可能比北京最嚴(yán)重那會兒的霧霾還高出幾十倍！高溫爆炒還會產(chǎn)生熱輻射，讓皮膚膠原蛋白快速降解，時(shí)間長了，臉就真的垮了！ 更有意思的是，用橄欖油炒菜比用花生油炒菜產(chǎn)生的有害物質(zhì)還要多！難道這是西方人更容易長皺紋的原因？？炒菜戴上面罩吧！不過我總感覺戴著不舒服，炒菜時(shí)我會戴上眼鏡和口罩！第二個(gè)，拜托晚上泡泡腳泡腳真的可以改變皮膚的氣色！特別時(shí)氣血不足和宮寒的姐妹，常年堅(jiān)持泡腳，面色會越來越紅潤，當(dāng)然得用這個(gè)小藥包泡。雖然爺爺已經(jīng)退居二線，但周圍鄰居或是老找他看病（有個(gè)老中醫(yī)爺爺真自豪）。爺爺給我配的泡腳藥包：紫蘇葉、白術(shù)、白芍、黃芪、青皮、柴胡、夜交藤、丹參、當(dāng)歸，每種各10g。我是把藥包直接扔泡腳桶里，帶加熱的那種，加熱20多分鐘我再泡。（洗臉之前就打開）材料直接去藥店買就行了，說真的，和網(wǎng)上買的泡著完全不一樣。我知道你可能有點(diǎn)懶，那就煮點(diǎn)花椒和生姜來泡腳吧，一般出差嫌麻煩我就帶這兩樣，泡完全身暖洋洋，大冷天都不怕冷了。第三個(gè)，拜托開心點(diǎn)！法國一著名皮膚科專家稱：如果內(nèi)心的燈熄滅了，您幾乎就不可能容光煥發(fā)！心情不好，體內(nèi)荷爾蒙分泌技能會受限，導(dǎo)致皮膚暗淡無光，甚至?xí)r一系列皮膚問題。所以，你還敢不開心嗎？能解決的問題肯定不會讓你不開心，而你解決不了的問題，就算你哭死也解決不了，那么，我們?yōu)樯哆€要賠上自個(gè)的好皮膚的！第四個(gè)，拜托和水親近點(diǎn)！多喝水的話我就不說了（不愛喝水的多吃辣條），主要說說給空氣加濕！江南那邊出美女是有原因的！那些地方適度比較高，整個(gè)環(huán)境就相當(dāng)于一臺大型的天然加濕器，無時(shí)無刻在為你的皮膚補(bǔ)水！（護(hù)膚品中的甘油成分也是會吸附空氣中的水）之前我在湖南工作過一段時(shí)間，啊，這個(gè)雨說不定什么時(shí)候就下，空氣整體比北方潮濕很多，就算不用柔膚水，皮膚都是水潤的，差距啊！！！！差距！！北方的姑娘，聽好了，除了夏天，麻煩每天打一盆水，放在你所處的室內(nèi)環(huán)境中，特別是晚上睡覺的時(shí)候，可以放在床邊，這個(gè)方法是我親測管用才分享給大家噠。（加濕器也行，就是不及時(shí)清理，對呼吸道不好）第五個(gè)，每天攝入蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪皮膚超級不好，重點(diǎn)不是要買多貴的護(hù)膚品，而是要多吃營養(yǎng)豐富的食物，讓皮膚長出新的細(xì)胞來修復(fù)。比如你熬夜后皮膚泛黃，然后泥用美白精華去黃，這個(gè)邏輯！簡直了！皮膚超差的那種往臉上一層層敷很多護(hù)膚品，是沒有太大作用的，還可能營養(yǎng)過剩導(dǎo)致毛孔堵塞。你應(yīng)該做的是，換（更）一（新）張（皮）皮（膚）！皮膚細(xì)胞需要足夠的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪！只要你堅(jiān)持每天吃一些，皮膚就能慢慢好起來。富含蛋白質(zhì)的食物：豆腐皮>黃豆>蠶豆>豬皮>花生>牛肉>羊肉（我驚了！雞蛋居然不是蛋白質(zhì)含量最高的食物！）豆腐皮網(wǎng)上就有賣現(xiàn)成的，切絲炒，和肉燉，油炸也好吃（不建議老吃）。我是做湯會放點(diǎn)。提前熬好高湯，蘑菇和豆皮下鍋煮熟就行了。優(yōu)質(zhì)脂肪：牛油果、橄欖油、杏仁、三文魚、玉米油、葵花籽（可以有立有嗑瓜子啦）[2]在皮膚護(hù)理上，只要做好防曬+保濕+鎖水，有痘祛痘，有閉口去閉口，皮膚絕對錯(cuò)不了！防曬是護(hù)膚的基礎(chǔ)，就像紀(jì)錄片里說的，“大約75%的皺紋很大程度上要?dú)w罪于太陽光，剩下的則來自于老化、污染、吸煙等。”所以想要延緩衰老，防曬工作必須要做牢，即使在寒冬也一樣！但并不一樣非要像BBC紀(jì)錄片里說的那樣，必須用防曬霜，還必須用高倍防曬。紫外線指數(shù)是0，就像目前冬天經(jīng)常陰天下雪，全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，根本不用涂防曬霜。別看SPF30和SPF50的數(shù)值差距大，其實(shí)它們的紫外線防護(hù)力只差2%，意不意外？我比較懶，紫外線指數(shù)低的時(shí)候戴口罩，戴帽子，不會涂防曬霜，只要紫外線指數(shù)不是0了，我會直接擦防曬霜，當(dāng)然，物理防曬也或是要做。蒂娜尼這支防曬我從夏天用到了冬天，不想換就一臺原因，清爽！（一般清爽的防曬霜都有添加酒精，但這個(gè)沒有，也是蠻神奇）剛上臉會有一點(diǎn)光澤感，成膜后基本就無色了，但會有提升光澤度，皮膚看起來很有氣色。做好保濕（皮膚問題的根源所在）比柔膚水更重要的是起鎖水保濕作用的乳液/面霜。使勁補(bǔ)水，不鎖水，皮膚表層的水分就慢慢蒸發(fā)啦！隨著年紀(jì)越大，皮膚抓水能力就越差，更要注意鎖水，能鎖水的護(hù)膚品有乳液、面霜、面油。推薦兩款靠譜乳液。【Cerave C乳全天候修復(fù)屏障乳液】Cerave C乳成分比較單一，補(bǔ)水成分占90%，含神經(jīng)氨酰，很溫和，敏感肌也可以用。我用就一臺感覺：太潤燥！而且不油膩！100多473ML，不要太美遼~保濕用絕對完全了（保濕的就做好保濕工作，其他任務(wù)交給精華）。【絲塔芙潤膚乳液】剛畢業(yè)那會兒在醫(yī)院實(shí)習(xí)，他們皮膚科醫(yī)生都會讓皮膚過敏的患者自個(gè)去外面買絲塔芙保濕乳液！沒有任何香精，很溫和，滋潤保濕效果沒得說！我自個(gè)也有買，換季必用（大油皮別涂太多）。玉澤其實(shí)也挺好，但是價(jià)格不太美。覺得不夠保濕鎖水的，可以換成面霜，或者在乳液里加點(diǎn)美容油，鎖水能力更強(qiáng)，還能提亮皮膚。我皮膚沒那么干，用面油容易長閉口，目前就一直再用這個(gè)Delifeel面霜。原料是有機(jī)植物提取物，用著一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)都沒有（太怕爛七八糟添加劑了）！主打葡萄果皮提取物，不僅鎖水啊，還能抗氧化呢！最開始沒啥感覺，用用的就感覺皮膚好像沒那么暗沉了。小小一支，裝包里挺省事的，我要是去閨蜜家就帶這一臺。做好抗氧化，可以讓衰老來得更晚一些抗衰不要馬上就上A醇，等有真皺紋了再用！20出頭的妹子不要瞎往前沖！（痘肌，沒說你，接著往前沖）。A醇是真正可以篡改基因的成分，可以逆轉(zhuǎn)衰老，但是它會提前消耗你的健康細(xì)胞，讓它加速分裂。所以，20多歲的別碰。想保持年輕，做好抗氧化就夠了。一支精華就能搞定。論抗氧化界誰最強(qiáng)（就是抵抗自由基），推薦雅頓橘燦精華。主打成分艾地苯（艾地苯醌），在抵抗自由基的幾個(gè)維度上，艾地苯醌囊括的很均勻，總體來說對抗光損傷和光老化挺強(qiáng)。（觀點(diǎn)來自卷福醬）輕薄乳液質(zhì)地，涂在臉上吸收特別快，真的要快涂，它會隨涂隨干的。油皮、混油皮都可以用，干皮用著會有點(diǎn)干，后續(xù)要疊加保濕乳液或者面油。最喜歡橘燦它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一點(diǎn)都不搓泥！祛痘去閉口的我之前寫過很多次了，不想再寫啦，大家要是強(qiáng)烈我更進(jìn)來，我一定會更噠。看完是不是覺得還挺省錢的？就是精華貴點(diǎn)，一分錢一分貨，精華必須用貴的，就算配方差不多，也是貴的好，貴的精華滲透率更好，對癥狀更有效！好啦！能堅(jiān)持看到這里的小仙女都能擁有好皮膚！么么噠！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的怎样花最少的钱，养出最好的皮肤？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯(cuò)，歡迎將生活随笔推薦給好友。