平時當身體肥胖或亞健康時，中醫會經常說是由于體內水分過多造成的。如果平時多喝防濕粥，可以去除體內的水分，減少這些不良癥狀的發生，這對提高身體素質大有裨益。但是祛濕粥應該怎么做呢？我稍后會詳細告訴你。　　如何制作除濕粥　　祛濕粥練習1　　1.紅豆和薏米在生活中很常見，具有很好的防潮效果。平時特別適合和他們一起煮防濕粥。準備過程中，應準備20克薏米、30克紅豆、20克黑豆和適量清水。　　2.將準備好的黑豆、紅豆和薏米分別用清水洗凈，然后放入清水中浸泡幾個小時，然后取出放入電飯煲中，加入足夠的清水，一起煮成粥，煮好后取出涼后再食用。　　祛濕粥練習2　　1.除濕粥不僅可以用紅豆和薏米烹制，還可以用許多其他不同的配料烹制。小麥、蕎麥和紅曲都是煮粥的重要原料。各種材料的量可以是大約20g。最后，準備適量的白糖。　　如何制作除濕粥　　2.將準備好的薏苡仁、紅豆、蕎麥等食材用清水洗凈，在清水中浸泡3小時，然后放入粥鍋，加入清水煮沸，然后用小火慢慢煮沸1小時。這時，需要加入準備好的白糖，再煮10分鐘。這種粥不僅能除濕排毒，還能調理脾胃，對改善人體消化功能、促進人體新陳代謝大有裨益。　　祛濕粥練習3　　1.用木棉、扁豆和薏苡仁煮粥也能起到很好的除濕作用。這些材料可以分別用10克和60克大米制成。用清水把它們全部洗干凈，然后放進鍋里。　　2.加入清水用武火煮，然后用小火慢慢煮成粥，然后取出直接食用。這種粥不僅能健脾祛濕，還能調理腸胃。平時經常食用能有效減少脾胃不和、腸炎、腹瀉、口干和苦味等各種不良癥狀的發生。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的祛湿粥如何做的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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