青少年可以通過多種食物攝入足夠的鈣，如奶制品、豆類、綠色蔬菜等。如果需要額外補(bǔ)充鈣，可以選擇適合自己的鈣片，但應(yīng)在醫(yī)生或藥師建議下使用。常見的鈣片包括碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，各有不同的吸收率和副作用。同時(shí)，應(yīng)注意鈣片的用藥方法和劑量，過量攝入鈣可能會對身體造成傷害。

總結(jié)

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