爬山是一種非常不錯的有氧運動，它不僅可以強身健體，還可以陶冶情操。那么，爬山需要準備些什么?下面，我們一起瞧一瞧吧！ 操作方法 01 水和食物。爬山時會流汗，身體水分流失，能量也會被消耗，水能補充身體流失的水分，食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅干、肉類、干果、水果等。 02 登山穿著。需要準備的登山穿著包括登山鞋、護膝、運動長褲和運動衣，衣褲最好是輕便透氣速干的。 03 藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、云南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。 04 其他需要準備的東西。雙肩包、手電筒、充電寶、地圖、鋒利小刀、遮陽帽、雨具、登山杖等。

總結

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