1、你可以多吃富含蛋白質的食物。　　　如：雞、魚、肉、蛋，黑芝麻、堅果等等。　2、最好每天洗頭，因為洗頭可以促進血液循環。　　但洗頭方法必須得當，手指甲撓頭皮，其實這是錯誤　　的方法。正確的方法應當是：用手指肉最多的部位來　　劃圈按摩著洗。

總結

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