飯前喝湯好不好？

健康飲食并不容易，不僅需要考慮食物的營養(yǎng)，還需要考慮多方面的健康因素，才能知道所選選擇的食材是否健康，選擇食材精挑細(xì)選也就算了，但是沒想到想要吃的健康，還需要考慮先喝湯還是先吃飯。從健康的角度出發(fā)，先喝湯后吃飯會更好，主要因為先喝湯能夠讓人感覺已經(jīng)吃飯了，能夠幫助減肥，另一方面就是胃部先經(jīng)過喝湯的輔助，能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動，有助于幫助胃部消化。以此可以看出想要吃得健康，應(yīng)該先喝湯后吃飯，吃了飯以后還可以來個飯后甜點(diǎn)，事實(shí)上，為了自己的健康著想，飯后也不適合吃甜點(diǎn)，和飯后不喝湯是差不多的道理、而且甜點(diǎn)吃多了不利于消化和減肥。如果真的想要吃甜點(diǎn)就選擇下午茶的時間吃甜點(diǎn)，其他時間吃甜點(diǎn)，都不太適合吃甜點(diǎn)，而且飯前和飯后也不適合吃甜點(diǎn)，只有當(dāng)人們感覺疲勞的時候，可以吃甜點(diǎn)用來補(bǔ)充能能量，可增加身體的能量。不只有吃甜點(diǎn)講究順序，飯前吃水果或飯后吃水果，也是講究先后順序的，所以大家要懂得看看應(yīng)該是飯前吃水果更健康，還是飯后吃水果健康，從健康的角度出發(fā)，飯前飯后其實(shí)都不太適合吃水果，尤其不適合空腹食用水果。總結(jié)來講，無論是先喝湯還是先吃飯，吃得健康才是最重要，不僅有吃飯講究先后順序，飯前飯后吃什么還有很多需要講究先后順序的，為了自己的健康著想，更應(yīng)該注意這些先后順序了。

飯前喝湯好不好？

飯前喝湯好不好？

飯前先喝湯比較好，飯前先喝湯勝過良藥方。　　　　進(jìn)食前先喝上幾口湯，可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤滑，使食物順利下咽，防止因為食用干硬食物，刺激消化道黏膜。也可以在吃飯時喝湯，因為這有助于食物的稀釋并溫潤口腔，且有益胃腸對食物的消化吸收，進(jìn)而減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。　　喝湯的好吃：　　養(yǎng)生好方式以水分為主的煲湯，由于制作過程中比一般料理少了油煎、油炸的過程，除可預(yù)防肥胖之外，更能減少心血管疾病的產(chǎn)生。加上煲湯有美顏、健身、潤膚、增強(qiáng)免疫力的特點(diǎn)，因此當(dāng)人虛弱生病或是女性朋友生產(chǎn)、坐月子時，湯品更是補(bǔ)充體力又不傷腸胃的營養(yǎng)佳品。　　營養(yǎng)好吸收湯中加了豐富的肉類、蔬菜一起熬煮，食材中的營養(yǎng)素都溶于湯中，加上是全水解的營養(yǎng)成分，電解質(zhì)濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以煲湯是最適合隨著人體血液循環(huán)吸收的食物料理方式。　　烹調(diào)方便烹調(diào)簡便，也是煲湯的好處。只要選好食材，加上適量的水，就可以做出美味的湯品，因此很適合忙碌的上班族。而挑選食材時，除了把握選購季節(jié)性食材的原則外，亦可適時加上溫和的中藥材，為美味的湯品增加點(diǎn)滋補(bǔ)的效果。　　想要減肥或保持身材的人，可以多喝湯，并且調(diào)整進(jìn)食順序，先喝湯、吃蔬菜，白飯等主食和肉類最后吃，其好處是可增加飽足感，使食量自然變小。如此一來可攝取較少熱量，也就不擔(dān)心吃太多而發(fā)胖啦。

飯前喝湯好不好？

總結(jié)

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