戒色6年，8年，12年的心得總結

遠離邪淫六年的一點兒體會

前些日子突然發現還有個 戒色論壇 ,并且看了一些網友們的經歷和感想,內心思緒萬千且久久不能平靜.首先,為所有想戒斷邪淫朋友感到驕傲和敬佩,能有如此想法已實屬罕見和可貴!其次是感到心痛和著急,屢戒屢敗幾乎是這里的主旋律,為什么?其實,這的文章里已經有答案.為了讓大家能多方面了解一些經驗,我愿用最簡短的話語把自己六年來戒除邪淫的方法寫出來,希望對朋友們有所助益.

關于手淫的危害無須多講.高度概括為:在短暫的享受中快速走完自殺的過程.我們不僅自殺了生命也扼殺了自己的尊嚴和人格.而戒除邪淫就是對生命的尊重和人性的恢復.可怎樣做才能有真正好的效果呢?我總結了這樣兩句心得:對外不染,于心勤轉.

當今的世界實在是太令人眼花繚亂,思緒紛飛了.火辣妖艷的美女被弄的無處不在,讓人骨軟筋麻的靡靡之音更是無孔不入.如何才能作到 出淤泥而不染 ?我的做法是盡一切可能不看不聞淫穢污濁的東西,經常看一些積極向上的文學作品,尤其是一些祖宗們的嘉言古訓,比如 菜根潭 , 格言聯壁 或 了凡四訓 等,慢慢熏陶提升自己的品格.日久定會脫離那些低級惡心的東西.整個戒除的過程不會一帆風順的,因為我們是在跟人身上最強大的欲望做斗爭,而且這種欲望是與生俱來的.淫欲如同烈火一樣在我們的體內和心中燃燒,外界的美女無疑是一把把的干柴,淫聲無疑是一桶桶的汽油.如果不能離她們遠點,或者與之共舞,其結果就可想而知了.但,怎樣才能不受其影響呢?一個人與這么多的外因斗豈不要累死!我教您一招,只與自己的心斗,一勝則全勝,若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想,即使你勝利著最后也注定會失敗,為什么?治標而未能治本!斬草而未能除根!

戒邪淫手淫不意味禁欲無欲,因為很多人還是要結婚的.這一點是大家要清楚的.所以,這個戒字是要有尺度和方法的.在論壇里看到有的朋友已經百日無瀉,真是太值得贊嘆了.不過,您使用了什么方法作到的呢?硬是咬著牙憋著呢還是很自然的在進行著?這很關鍵!憑借某種沖動咬牙硬挺是會有效果的,但有可能不一定久長.比如,用石頭壓草,能壓住幾時,石去草可能更盛.如果有一天挺不住了,反彈起來也許更加厲害.那么怎樣才會長久一些徹底一些呢?我的經驗是,從心下手,及時發現邪淫之念并合理轉化掉.如何從心下手呢?看住你的思想,開始時一定要時刻警覺,一發現淫念立即轉化成其他想法,如果您信仰佛教就念南無阿彌陀佛或南無觀世音菩薩來轉化;如果您信仰基督教就念上帝或耶穌來轉化;如果您信仰伊斯蘭教就念真主安拉來轉化.如果您沒有信仰,可以把您思想的美女轉化成您最害怕最惡心的東西,比如鱷魚,魔鬼或其他什么.整個淫念也分初中末三個階段,如果你已經想的比較深了,就把女人的生殖器想成張著血盆大口的毒蛇,吐著舌頭向您的生殖器而來,很快就會停止淫念的,用這種方法我幾乎沒失敗過,屢試屢驗.(小編注：此法就是“毒蛇咬根觀”。如過于膽小的，可不用此法。)如果你沒能在最佳時間發現并轉化掉淫念,失敗就不可避免了.就象救火一樣,剛剛開始時可能只要一盆水就能解決,但是,如果火勢特別猛,即使消防車來也無濟于事了.就是這個道理.及時發現淫念并立即轉化掉,太重要了!這種方法即有效又無后遺癥.使用一段時間后,淫心就會淡化了.我是有妻室的人,正淫未斷,也沒有發生陽痿或討厭自己老婆的情況.但是見到其他美女能完全無有淫念了.哪怕她們穿的如何暴露.做這種歷練要有恒心,不能朝秦暮楚,三天打魚兩天曬網.如果能作到持之以恒,時間不用很久就會從邪淫的魔爪中解脫出來.沒有淫魔的糾纏,放下了手淫的包袱,你會發覺,運氣在轉好,信心在增加,身體在強壯,淫---不是必須的,是累贅是重負是毒藥是鋼刀......!

記得一位高人曾經這樣描述淫欲: 把毒藥偷偷放到精美食物中 .迷戀她的人在不知不覺中就會失去性命.不可不慎啊!把心制住以后,整個過程是很自然很輕松的,到時就知道了.

我是 戒煙酒邪淫五年的真實感受 陋文的作者,以上是我六年來戒斷邪淫的真實感受,治心調意才是根本!持之以恒方可解脫!

感謝xxx網的全體工作人員,大家辛苦!善惡有報,絲毫不差!功德無量!

祝愿所有戒色的朋友早日成功,心如朗月!

戒色八年的一點兒感想

從開始戒手淫到今天，已經走過了整整八個年頭。在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何色情信息。我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離手淫的人，都必須要做到這一點，這是戒除手淫惡習的必要條件。

我們生活的環境很糟糕，淫穢色Q信息滿天飛，給我們戒除惡習造成了巨大障礙，這也是手淫不易戒除的首要因素。之所以稱其為首要，是因為黃毒的誘惑力實在太大，它可以輕易摧毀我們戒除惡習的信心和成績，就像卵石相擊。認識到了這點，時刻“如履薄冰，如臨深淵”，也就不敢越雷池半步。也正因如此，黃毒對我的侵害非常輕微，這對我安然度過漫長的八年以及快速排除體內原有黃毒起到了決定性作用。

排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是凈化心靈。做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經凈化一大半，再選用正確的方法來打掃，“內毒”就會漸漸排除。這就像清理臟水桶，只有不再往桶里倒臟水，才有可能徹底清洗干凈。排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的“溫床”。還好，我不是那種懶散的家伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。

如何戒手淫這種事，說起來總是很簡單，不外乎那么幾條，可是真正執行起來難度確實很大。我想，自己能走到今天，和堅定的履行承諾密不可分。說的再好，那是嘴上的事兒，做，則需要強大的執行力，其實大家都明白，成敗的關鍵就在這里。

接下來說下身體恢復情況。最滿意的要數前列腺，戒除以前癥狀很明顯，該病的一切癥狀我都有，但現在已經很久沒有了，我雖然不能確定已經痊愈，但至少可以說明戒除的效果極其明顯，當然，我不是坐著等它好轉，還配合相應的體育鍛煉。失眠的毛病一點兒都沒了，而且，相對于我的同齡人，精力充沛。記憶力有所好轉，但恢復不明顯，看來手淫對記憶力的損傷幾乎是不可逆的(小編注：這是寡版個人體驗。大家要有自己的獨立判斷)。抵抗力特別強，已經四年多沒患過感冒。內臟器官一切正常，剛剛做過體檢。過敏性鼻炎還沒有徹底痊愈的跡象，當然，我有此病的遺傳史。性功能依舊正常，沒有陽痿早泄這些癥狀，一個是因為本人身體素質特別好，另一個，本人性生活很少?；旧暇褪沁@樣。作為一個四十出頭的中年人，作為一個手淫二十年的人，我對目前的恢復情況相當滿意。

我還想補充幾句，戒色不光是要數天數，要想長治久安，必須從根本上治理。多行善，少作惡，樂觀，積極，上進，只有如此才能改變心靈，恢復正氣，達到我們戒色的真正目的!

戒除煙酒八年，身體健康又省錢

喝了二十年酒，抽了二十年煙，一代酒鬼煙鬼外加風流鬼，沒想到，一轉眼戒除了八年。感慨很多，一言難盡。

有人說，“沒有了煙酒，還能辦成啥事?”我說，“這是借口，有了煙酒，你能辦成啥事?很多事成與之無關，敗卻與之息息相關?！?/p>

坦誠的講，對煙酒有嚴重依賴也就是成癮的人，煙酒是不能成為辦事的良好媒介的，相反，還會常常會因此而誤事。當然，對于沒有癮而且能自控的人除外，不過，這樣的人很少。我有個深刻體會“在這個錢QUAN交易蔚然成風的社會，靠喝酒不管用?！敝劣谠鯓硬殴苡茫铱刹幌朊髡f，自悟好了。

自從戒了煙酒，辦事能力才真正大幅提高;自從戒了煙酒，財源才真正廣進;自從戒了煙酒，生活才變得健康。。。。。

。不多說了，大過年的，誰戒誰知道。

我的主張是堅決戒掉，絕不留情!

戒了八年，最大的感悟是：用煙酒來換取辦事成功率，虧大了，太蠢了!

祝大家在新的一年里，戒色戒酒又戒煙，健康生活每一天!

戒色12年心得體會

下面是我這些年積累的一點經驗，覺得還是有必要寫出來，希望能帶給那些掙扎在戒除手淫路上的勇士們一些借鑒和鼓勵。

一、對手淫的危害要認識深刻到位。反復思維手淫給自己帶來的痛苦以及后患，多看手淫危害的文章(小編注：寡版發此文的年代戒色圈還沒有泛濫狂看戒色文章的風氣。希望各位戒友辯證看待。)，真正在內心深處升起對此惡習的厭惡感，這樣做可以加強我們戒除的信心，對最終戰勝手淫意淫惡習會有很大幫助。

二、戒除惡習的目的，決定距離目標的遠近。有人為愈病而戒，有人為性福而戒，有人為育子而戒，有人為道德而戒，有人為遵守戒律而戒，有人為脫離生死而戒。目標越是高遠，對自我的要求也會越高，防范意識也會越強，成績也會越大。成績越大，信心越大，距離成功也會越近。

三、要有一個高效迅速驅除淫念的方法。這個世界上可能有千百種熄滅淫念的方法，但對我而言，最高效的辦法莫過于印光法師傳的“毒蛇咬根觀”和“不凈觀”(小編注：我不太建議現在的戒友修“不凈觀”。原因：明師難求。個人稍有不注意，容易出偏。慎之慎之!)此二觀是我熄滅淫火的“利器”，從未失手。因為它能令我的心迅速驚悚，從而使淫念消失得無影無蹤。美女當前或淫念泛起之時，立刻思維張著血盆大口，露著鋒利毒牙的巨蛇從美女體內鉆出，直奔我們的小弟弟而來;或是馬上思維那美女即刻變成一具高度腐敗的死尸，一切就搞定了。

四、遠離一切能勾起淫欲的信息和食物。尤以淫穢信息最為可怕，如果你是一堆干柴，她絕對是烈火，化你成灰就是個玩兒。酒和牛羊肉等也要盡力避免，對欲望強烈積極戒除邪淫的人來說，絕對不是好東西。戒除路上，避開這些因素，就像高速行駛的汽車遇到障礙物一樣，躲閃不及，車毀人亡。

五、堅守心靈那一片“無淫凈土”，不給意淫任何侵入的機會。這是整個戒除手淫過程中最艱難也是最關鍵的環節。對于剛剛開始戒除的人來說，淫念猶如四大洋的海水，你那片“凈土”不過是足球場那么大的一個孤島而已。還好，我們“填海造田”的能力也是無與倫比的，一切得當，幾年也就填的差不多了。關鍵是如何守住這片“凈土”并令其拓展。對于沉迷于意淫的人來說，放棄并轉化意淫是一件極其痛苦的事情，就像有人要奪走我們本來就少得可憐的那點兒快樂，你會樂意嗎?成敗就在這一念之間。開始戒除時，這樣的抉擇會很多，如果你能挺過來，以后慢慢就少了。這是一場沒有硝煙的正邪大戰，而且敵眾我寡。成功就是在這種殘酷的條件下，殺出的一條血路。戒除這種惡習，不會隨隨便便成功。

六、充足的福德是戒除成功的重要基礎。估計很少能有人相信這個說法，這也并不奇怪，畢竟福德是看不見摸不著的。不過可以簡單證明一下，跟福德一樣，淫欲也是看不見摸不著的，但二者性質相反，福德屬陽，而淫欲屬陰。我們身心充滿了淫欲，幾乎可以信手拈來。福德有多少呢?捫心自問就有答案了。莫說讓淫欲徹底淡化，就是達到平衡也要一半是福德吧，有嗎?如果各種方法用盡，還是解決不了意淫手淫問題，檢查一下自己的福德情況，一切就明了了。積德行善吧，那是與邪淫作戰必不可少的彈藥與補給。積累福報的方法很多，比如放生供燈等。但最迅速，最經濟，最圓滿的積累福報功德的辦法是，抄寫《僧伽吒經》，我就是這么做的。

七、如果你被手淫折磨得想揮手自宮，那么，就拿起勇氣做一次靈魂的手術吧-------懺悔心靈的手術：談懺悔(論壇寡欲清心老版主強烈推薦!)。舊瘡不消，新肉難生。何況此時的我們已是遍體鱗傷，體無完膚。沒有對手淫惡習的痛徹懺悔，沒有決不再沾染的志氣，想擺脫這種與生俱來的習性，幾乎不可能。即便功夫暫時做得好，也免不了舊病復發，而且一定會。懺悔的方法很多，我念的是《三十五佛懺悔文》。選一個好的懺悔方法，能夠事半功倍。

八、想看一看淫穢東西來測試自己的定力時，千萬別上當，與淫魔相比，我們都太嫩了。當你戒了一段時間，自我感覺良好或自詡已經大功告成，并想看一看淫穢信息來測試自己的定力時，別忘了提醒自己：淫魔已經橫刀立馬來到你的面前，而且正準備把你斬于馬下。無數戒淫勇士用他們的血淚史證明了這個事實。淫魔或許并不可怕，但收拾我們這些凡夫，只不過小菜一碟而已。不用主動測試，大街上，廣告牌上，電視上，電腦上，太多要我們完成的作業了，常問一問自己，及格了嗎?

九、把閑暇的時間用于有意義的事情，尤其是獨處之時，不要浪費生命。對絕大多數人來說，游戲和互聯網不是樂土，是深淵溝壑，甚至刀山火海。無數人用他們的前途甚至生命，證明了這一點。重蹈覆轍是弱智和可恥的表現，別忘了時刻提醒自己。

十、戒除手淫，可有些疾病并沒有多大改變，屬于正?，F象。戒手淫意淫是防守，是堵漏，而不是百病皆治。戒除惡習相當于給身體設置了屏障，使外邪難入，正氣得以保存。但長期造成的身心傷害還需正確的方法來治療，否則也不會有很好效果，我的情況證明了這一點。就像漏水的瓶子，堵住了漏洞，水不會自己滿。戒除惡習只是第一步，下一步還有很多事情要做的。別迷信戒除手淫意淫就啥也不用管，一切都會搞定。戒除惡習只是一個良好開端而已，所以，大家努力吧!但，戒除惡習受益最顯著的是心靈，就像臟衣服，洗凈了，一定會光鮮艷麗，人人樂見。此處不必描述，戒除之時，定會“如人飲水，冷暖自知”。

下面來講一講我這些年的變化。

前不久體檢，所有指標正常。對于一個中年人來講，很是難得了。身上遺傳類疑難雜癥也在逐步好轉，讓我很是欣慰。

財富事業方面，不打算炫富了，沒什么意義。

另一個變化是要講的。戒除手淫大概第四或第五個年頭，意淫被有效控制。自此，意淫就極少了，即便有，也會即刻發覺，然后迅速轉化掉。

這段時間里，有過幾次半年未淫未漏的經歷，最長一次是一年五個月。未淫未漏期間，身體反應非常明顯。尤其是陰莖，經常可以整夜處于勃起狀態(前些年多，這幾年不了)，而且完全可在勃起狀態下小便，還非常通暢。以前可不是這樣，勃起時無法排尿。這說明，這種勃起不是淫欲性質的勃起，否則，輸精管膨脹并壓迫輸尿管，排尿應該是很困難的。

正淫未完全斷絕，不過極少，有時幾個月甚至半年多一次。性能力不用說，每次不淫不漏超過三個月，行房時射精無任何快感，如同火燒，如果緊接著再做幾次，快感就又有了，好奇怪。后來也想通了，當你長期對這種快感不在意，不追求時，它會離開或轉化掉;當你又愛上她，她會迅速重回你的“懷抱”。這讓我對佛的觀點五體投地，佛說“心如工畫師，能畫諸世間”，“一切法由心想生”。

最近有做過意淫測試，把以前最能引起我欲望的畫面，從頭開始在腦子里“播放”。直至結束，一切都沒有發生，沒有性沖動，沒有勃起。然后開始第二遍，第三遍，才會有性沖動感覺。偶爾看到不堪入目的畫面也一樣，沒任何感覺。沒測試過黃片，永遠不想，也不敢測試，因為肯定會輸。

基本就這些。修行上沒任何境界，還是一地道的凡夫。但我想說的是，沒有了欲火焚燒，活的很坦然，很愜意，面對天地神佛，內心無愧，這一切做得值。祝大家都能早日戒除手淫意淫，化火海為蓮池!

總結

以上是生活随笔為你收集整理的戒色6年，8年，12年的心得总结的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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