減肥晚上吃全麥面包是可以的。原因：全麥面包要比一般面包的熱量低一些，大概是246大卡（100克），雖然有高于米飯的熱量，但是全麥面包的消化要用掉的熱量比米飯多，能使人有飽腹感，從而減少對食物的攝入，但是要注意，只能吃一片到兩片，吃多了還是會胖的。可以配上一杯脫脂牛奶，增加蛋白質(zhì)的補充。全麥面包介紹：全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區(qū)別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養(yǎng)的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麥面包特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。全麥面包的營養(yǎng)價值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，在國外很流行，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質(zhì)，要注意保存的溫度。備注：減肥要注意方式方法，運動減肥才是最健康的方式，還可以讓你的皮膚緊致，線條勻稱。

市面上的全麥面包我都買來了，哪種能減肥，自己看

減脂晚上只吃全麥面包不建議主要原因如下：1減脂期間是要配合適當(dāng)運動不能只靠飲食來解決。運動的話就要補充適量的蛋白質(zhì)，而不是只吃碳水化合物2全麥面包的熱量不低全麥面包并不能給減脂代理理想的效果，最好的減脂方法還是要通過飲食加運動的方式。

減肥最好是飲食結(jié)合運動來，晚上少吃是可以的，但也要注意營養(yǎng)均衡哦！祝早日成功

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的减脂每天晚上只吃全麦面包可以吗的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。