大家好！今天讓小編來(lái)大家介紹下關(guān)于怎樣才能瘦肚子和腰上的贅肉（怎樣才能瘦肚子和腰）的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

您好,今天芳芳來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎樣才能瘦肚子和腰上的贅肉，怎樣才能瘦肚子和腰相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一、仰臥起坐主要是為了鍛煉肚子上部分，每天坐4~5組，剛開(kāi)始可以3~4組，每組20個(gè)，每組間隔3~5分鐘，不一定要很快，只要放松去做就好了，做著做著肉自然會(huì)緊張起來(lái)，慢慢來(lái)就好了。

2、二、屈腿運(yùn)動(dòng)這個(gè)是鍛煉肚子下部分的，每天3~4組，一組10個(gè)，把全部腿放到床外面（不要太軟的床），屁股上面的部分在床上，雙腿抬起來(lái)身體成一條直線，然后腿向上抬，于上身成90°，也不需要太快。

3、三、扭腰運(yùn)動(dòng)這個(gè)是鍛煉腰兩旁的肉肉的，向左扭向右扭就行了，向左向右各做60次就可以了你每天如果沒(méi)有時(shí)間，可以不用做這么多，酌情減少就好了，我就沒(méi)有太多時(shí)間，不過(guò)這幾種方法還可以，試過(guò)了，盡管體質(zhì)不同但多多少少要瘦點(diǎn)，主要是貴在堅(jiān)持，每天早上喝一杯溫水，清腸的，可以幫助便便排除，希望樓主可以早日瘦下來(lái)~ P.純手打，希望樓主采納。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。

以上就是小編對(duì)于怎樣才能瘦肚子和腰上的贅肉（怎樣才能瘦肚子和腰）問(wèn)題和相關(guān)問(wèn)題的解答了，怎樣才能瘦肚子和腰上的贅肉（怎樣才能瘦肚子和腰）的問(wèn)題希望對(duì)你有用！

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的怎样才能瘦肚子和腰上的赘肉（怎样才能瘦肚子和腰）的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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