依據您提出的問題，宮寒是中醫的說法，主如果長時間食用寒涼的食品引發的。提議，宮寒調養應重視肚子、腿部和腳部的保暖；少吃生冷或寒涼性的食品，如雪糕、西瓜、葡萄等，可多吃偏溫性的食物，如牛羊肉、龍眼等；適當的活動能夠促進血液循環；中醫方面的調養，如艾葉泡腳、艾灸等。

總結

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