動物性食物含鋅量遠高于植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶采用人工喂養，從出生后4個月起，家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。鍛煉寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

首先家長要清楚:鋅是人體的微量元素.所謂微量元素,就是在人體中含量很少,一般情況下不需要我們去額外的大補.如果醫院確診為缺鋅,那么家長就可以用食物(牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋、黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等)來給孩子補充,這是最好的方法.其實，對于孩子來說，我們只要給予均衡的膳食，各種食物都要吃，又不要一次吃的過多，就可以為孩子提供合理而均衡的營養。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的一岁宝宝如何补锌最好的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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