理由:孕婦可以做瑜伽，因?yàn)殍べた梢栽鰪?qiáng)孕婦的體力，鍛煉孕婦的平衡感。除此之外，瑜伽還能安定心神，改善睡眠，使孕婦在孕期保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。建議:1.孕早期，少做腹部運(yùn)動(dòng)；孕中期不要做趴著的運(yùn)動(dòng)；孕晚期以冥想為主。2.量力而為，根據(jù)身體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，孕前沒有練習(xí)過瑜伽的建議孕三個(gè)月后在專業(yè)瑜伽師指導(dǎo)下練習(xí)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的我备孕前就一直有在练习瑜伽，现在怀上了，瑜伽还可以做吗？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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